女生痛經注意事項少女痛經要注意什麼來月經時注意的事項

  根據每個人體質不同,很多人來月經的時候會經手痛經摺磨,痛經的女生在各方面都需要注意。小編整理了來月經時注意的事項,希望可以幫助大家!

  來月經時注意的事項

  痛經女性要注意這些事

  首先,在月經期前期以及在月經期間,不能吃生冷寒涼的食物。

  其次,月經期間或者是月經即將到來的前幾天,不能吃辛辣刺激性的食物。

  第三,月經期間,不能過度勞累,不能做劇烈的運動。

  第四,月經期間以及月經即將到來的前幾天,要注意保持溫暖,不要穿露腰露臍裝,不要去海邊游泳。

  第五,月經期間不要洗頭髮,否則很容易加重痛經。

  第六,痛經應該怎麼辦?首先要知道,上熱敷是萬能的。痛經的時候,可以抱個暖水袋,或者是裹一層厚厚的棉衣,最好喝點暖宮的紅糖薑茶。如果疼痛難忍,可以按摩一下三陰交或者是虎口止痛。

  第七,痛經的花草茶也是一個不錯的選擇。如果在平時,多喝點像玫瑰花、金盞菊那樣的花茶,對痛經也是有很大的調理作用的。

  第八,如果痛經不是特別嚴重,還能下床走動,一定要多活動一下,不要躺在床上,因為下地活動有利於體內淤血的排出,排出之後痛經就會減輕。

  來月經時飲食注意的事項

  飲食以清淡為主

  痛經是女人月經前期或後期腰腹疼痛的一種病症,通常發生在青年女性身上。痛經通常在經血排出體外之後就可以緩解。

  痛經患者在月經期間飲食應該以清淡易消化為主。易於消化吸收的食物可以讓身體的毒素更容易排解出去,能有效的緩解痛經。並且,不消化的食物引起便祕,便祕會誘發痛經或加重疼痛感哦!

  飲食忌生冷性和刺激性

  在月經期間,女人不能食用生冷食物和刺激性食物,這是為什麼呢?

  首先,生冷食物進入消化道之後,容易刺激子宮、輸卵管收縮,容易誘發或者加重痛經。其次,刺激性的食物同樣會刺激子宮,並且還不容易消化,造成身體無法及時排除毒素,造成便祕,加重疼痛感覺。在飲食上可以多吃酸味食物,能緩解疼痛。

  適當飲酒通經活絡

  痛經病人可以適當的喝點酒,能有效的通經活絡,擴張血管,對痛經有一定的預防和治療作用。酒裡面的乙醇對人體有興奮的作用,能有效紓解心情,疏肝解悶。

  酒性溫,對寒溼凝滯的痛經症狀有緩急止痛的效果,可以適當的飲酒。不僅僅是酒,只要是理氣活血的蔬菜水果都可以食用。如香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等等,還可以食用烏雞、紅棗、蜂蜜等食物,緩解痛經有好處。