春季必吃的美白食物

  春季到來,想要擁有讓別人羨慕的雪白肌膚嗎?可以吃些美白肌膚的食物。以下是由小編整理關於春季的美白食物,希望大家喜歡!

  春季的美白食物

  番茄

  番茄裡含有豐富的維生素A、維生素,每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿,對祛斑有特別好的作用。因為西紅柿裡含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽有抑制黑色素的效果,從而使黑色素減退要麼消失,常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的,且不易被晒傷。

  除了食用,還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁後加少許白糖,每天用其塗面,可讓面板細膩、光滑,美容防衰老效果特別好。

  檸檬

  檸檬是水果裡的美容佳品,因內含豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養的物質。並內含豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度的鹼性的食品,具有特別強的抗氧化的作用,關於促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。

  檸檬在化妝品裡的主要用途是美白,因它含豐富的維C;因刺激性大而易過敏,長期食用,長痘痘,不建議直接敷臉。

  沙棘

  其實獼猴桃也有美白功效,不過沙棘一直有維生素C之王的美稱,每100g沙棘果汁裡,維生素C的含量高達825-1100毫克,它的含量是獼猴桃的2-3倍。

  沙棘裡還含有:多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質還有人體所需的各種氨基酸,可以稱是美白肌膚的極品的水果。

  櫻桃

  櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要的成分,血液充足,面板會白裡透紅!櫻桃內還含有豐富的胡蘿蔔素,在體內能轉成維他命A,能讓面板柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。

  春季美白小妙招

  第一步:溼敷高機能化妝水

  大家可能會覺得溼敷跟面膜有什麼不同,這當然不一樣,面膜是為肌膚強效補充精華成分,而用蘸滿化妝水尤其是高機能化妝水的化妝棉在臉上溼敷5分鐘,則是讓角質層瞬間吸收更多水分,角質層水分充足了,就會讓肌膚看起來更加透亮。

  注意:肌膚特別暗沉,建議進行微煥膚

  肌膚偏油又暗沉,建議還是主攻角質代謝,不管是加一道美白化妝水還是使用美白型煥膚產品,都能溫和剷除老廢角質,促進後續吸收,肌膚才能透起來!

  第二步:選對美白精華指腹輕彈美白精華

  一般的美白精華都注重掃除表層黑色素,但如果沒有治好根本,你的白也無法持久。愛茉莉太平洋實驗室發現,當黑色素細胞吸收水分,黑色素分泌就會顯著減少,所以她們首度將細胞注射水亮科技運用到護膚品,將升級版的核心綠茶蛋白注射到黑色素細胞中,放佛替黑色素細胞施打美白針一樣,讓肌膚徹底白亮。所以想要擁有水嫩透亮的肌膚,美白精華的保溼補水效力一定要考慮!

  美白精華的塗抹方式:

  當美白精華塗抹在面部之後,需要用指腹像是彈鋼琴般的輕彈幫助美白肌膚快速滲透吸收。切勿用擦的方式。

  第三步:封閉營養,加一道美白霜

  使用滋養霜的時候,平常保養可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌膚暗沉、乾燥狀況明顯時,可以厚敷睡覺,隔天再講多餘沒吸收的擦掉即可。

  比較好的滋潤霜有Estee Lauder晶透沁白淡斑滋潤霜。含有獨家水透光修護美白科技,能高效代謝黑色素,另外新增鱷梨油與高濃度乳木果等,擦上即刻形成保護薄膜,促進細胞鎖水。

  第四步:維繫透白就要把防晒做好做滿

  除了媽媽生得好,讓你天生白皙無瑕之外,我們真的沒有什麼理由不做防晒,出門前再怎麼懶得化妝也記得要擦防晒隔離。尤其現在紫外線如此猖狂、各種汙染橫行,不好好保護肌膚,那麼就不僅僅是各種炎症爆發,黑斑猖獗,更容易晒傷晒老啊!

  春季美容的食物

  1、西蘭花

  西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3、6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,維生素A含量比白菜高100多倍,西蘭花中礦物質成也很全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,與同屬於十字花科的白菜花相當。除此之外,西蘭花可以增強面板抗損傷能力,西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。

  3、黑木耳

  木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。

  4、檸檬

  檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。

  5、韭菜

  韭菜是一種可藥食兩用的壯陽佳品。人們都誤以為只有需男生需要“壯陽”,其實不然,女生多吃具有“壯陽、助陽”的食物,能讓肌膚變得更白皙,緣由是陽氣充足血脈則通利。春天氣候冷暖不一,男生、女生都需要保養陽氣。春韭為韭菜中的佼佼者,滋味尤為鮮美。

  6、櫻桃

  素有“春果第一枝”的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。

  7、番茄

  番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。據營養學家研究測定:每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內的垃圾,番茄除了食用,還可以外用,番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。番茄中富含的蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分,這些對肌膚十分有益,能使面板保持弱酸性,是使肌膚健康美麗的重要方法。

  8、海帶

  海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成,這兩種元素搭配,不僅能美容還有延緩衰老的作用。而且,海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。