反手球常見錯誤以及如何改正

  看過很多選手的比賽或錄影,發現有很多常見的錯誤,是比較容易改正的。以下小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

  在小編詳細講解之前,強調一點,檢查一下球的速度是否準確。如果你還不知道如何確定用球的速度是否正確,你需要做功課。毫無疑問,如果你一直用速度慢的球,很可能你已經養成了一種不良的擊球習慣,這包括正手和反手。事實上,我可以打賭,因為你一直使用速度慢的球,你已經基本上放棄了反手後場高球。所以,檢查一下,你用的球是否適合你的球場。

  1:錯誤的握拍。

  也許最基本但是最容易被忽視的技術就是變換握拍。羽毛球運動的速度已經相當快,所以毋庸置疑,最基本的技巧是一定要掌握好了,才能適應這項運動。唯一一種情況,你可以用正手握拍擊反手球的,就是當球已經超過了你的身體。這個時候,也只有這個時候,正手握拍才能使拍面面向來球,儘管這種情況下,擊球是非常困難的。

  要點:只要可能,就不斷練習變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習將拇指按在稜面上。

  2:不正確的步法。

  為了擊球有力,你需要站的正確。比起正手球,擊反手球時,你更需要將腳站穩來提供一個穩固的根基。這不是說腳落地之前不能擊球,因為很多專業選手可以做到,但是對於絕大多數的業餘選手來說,兩角站穩是最基本的要求,這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。

  要點:很多人在擊反手高球的時候,兩腳是平行的。這個不是最好的站姿,因為這不是最平衡的站姿。比較理想的是,右腳***持拍腳***應該向後場邁出一步,接近跨步的姿勢。這個姿勢是更平衡更穩定的。

  3:身體的位置。

  根據我的觀察,很多人過分擔心反手球打不好,因而不能做好擊球的準備。移動向來球后,他們向側面跨步,僅僅部分轉動肩膀來擊球。這就是說,拍子的起始點是錯的,拍子的執行軌跡也是錯的,是一種進來又出去的軌跡。除非你很幸運,否則,拍子的執行軌跡總是不同於你希望球飛出去的軌跡。這個就好像你在釘釘子,你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側,這是不可能將釘子直直的釘進去的。

  要點:所以,你移動到了球的位置,也將腳站好了,這很好。現在,轉動你的身體,使你的後背平行於網。這樣,你就做好了擊球準備。你的拍子會在一個正確的起始區域,執行軌跡也會面向來球。

  4:球的位置。

  為了有個好的後場球,球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前***靠近球網***,那麼實際上你是有足夠的時間來用頭頂球的。最多的錯誤,就是擊球點太靠後。

  要點:要你的同伴給你幾個反手位置的球。移動到要擊球的位置,然後讓球落地,檢查一下,看看球相對你的身體的位置。重複5次,看看每次是否都一樣。如果每次都一樣,說明你基本知道如何移動你的身體到合適的擊球位置。反覆幾次,根據需要做改進。然後,擊球幾次後,再看看球落地的位置。

  5:擊球動作。

  有幾個明顯的錯誤。如果你先移動肩膀,那麼你就在擊球之前轉動了身體。這就是說,你改變了拍子執行的軌跡,結果就成了進來又出去的軌跡。另外一個錯誤就是將整個手臂扔向來球,並伴隨著一個很大的順勢動作出去。這樣的結果就是一個很弱的反手球。

  要點:你有沒有甩毛巾的經驗。記住,就是手的那個快速回動的動作,才能產生力量。如果你甩毛巾沒有這個動作,那麼基本上是什麼都不會發生。

  這個就是反手擊球時需要的動作。

  1、將你的手肘指向來球。這個是轉動樞軸。

  2、將拍子扔向來球,敲打。不需要將手臂完全展開。

  3、不需要一個隨動動作,因為這是一個反彈的動作。

  4、球拍會隨動一點,這是你回動的一部分。

  6:回動。

  無論是什麼擊球,在場地哪裡,你都要回動,這個是基本。你會驚奇地發現,有很多人擊球后,站在那裡欣賞自己的擊球,而不是擊球、觀察、回動。如果你不回動,就不可能準備好下一怕。

  要點:一定要注意回動。一個簡單的練習,就是數,擊球,2,3.當你數到3的時候,你必須要回到中心。一邊回動一邊觀察,這是可以做到的。

  7:緊張。

  大概擊球無力的最大的問題是身體緊張。當肌肉緊張的時候,是根本不可能有效工作的。

  要點:注意握拍要放鬆。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點就可以了。這樣,你就會發現擊球會很有力。