業餘球手打兵乓球時的常見錯誤

  在業餘的乒乓球球友在沒有進行過系統專業的乒乓球培訓,所以在發球,發力,揮拍,重心,步法,用力等方面都有會不同程度的錯誤。以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

  下面是專門為大家進行動作變形糾錯,讓你的乒乓球技術更加完善。

  1:引拍

  在反手拔球引拍時,要注意肩部。肩部一旦聳起,就會導致整條手臂僵硬,力量釋放不出來。圖片中這位球友,在做反手拔球的動作時,肩膀僵硬向上聳起,大臂自然跟著僵硬,無法太高,就更不可能舒展揮拍了,擊球時動作將會十分僵硬。他揮拍時,肘部在下,手部在上,揮拍前拍子的位置已經很高,恐怕再向上揮拍,拍子就會舉到跟臉在一個水平線上,拔球很容易出界。

  糾正方法:想改正這個動作最重要的一點就是一定要讓持拍手的肩膀放鬆,只要肩膀放鬆了,整條手臂才能揮動自如。肩放鬆了,大臂就不會再抬的過高,而是自然的在身體側方,但是切記不能夠緊貼身體,要留有大概一拳左右的距離。引拍過程中,小臂自然下垂,肘部高於手臂,手腕放鬆。

  2:揮拍

  正手攻球揮拍時,一定要注意,引拍後,球拍從身體的側面出拍,揮到偏左側眉毛處。途中這位球友,在正手攻球時,肘部太向外頂,過分向外支撐胳膊,使得大臂無法用力,攻球的力量完全靠小臂彎曲產生。這樣的動作導致攻球的力量不集中,並且光靠小臂彎曲也用不上力,就會造成再怎麼用力也不能體現在擊球質量上。

  糾正方法:改正這個動作需要理解一個向前又向上的揮拍方法。所謂向前向上,就是引拍後,小臂從水平位置繼續做揮拍動作時們在肘部彎曲收小臂的同時,持拍手的肩部帶動大臂有一個輕微向前的轉動動作,這兩個動作需要配合好,不存在先後順序,同時進行,並且揮拍動作要做到位。

  3:搓球

  搓球講究一個柔和的手感,對球有一個“親近”的感覺。圖中的球友在做搓球的動作,撞擊成分過多。這位球友的右肩太高,幾乎與左肩同高。肘部向後的力量太大,導致拍型太立,接觸球撞擊過多、摩擦成分太小。小臂離臺子太高,擊球點也高,這樣搓過去的球,沒有旋轉,而且弧線也過高,給對方留下直接上手的機會。

  糾正方法:搓球的時候要求持拍手的肩膀要稍向下沉,肘部稍微向前用力,只要在手放鬆的情況下,拍面能夠稍微朝上一點即可。腰向伸出手臂相同方向彎曲,在來球下降期時,出球摩擦球,使得身體對於球有一種包裹感,以至於可以充分摩擦,增加搓球質量。

  4:搓球重心

  搓球重心的問題在於在發力方向與重心轉移方向不一致。如果做的動作是正手攻球,那麼發力方向應當是他的左前方,但是在手臂發力的瞬間,右腿向右前方彎曲,重心轉移到了右腿,腰也隨腿部重心向右用力,正好與發力方向相反,造成上下半身脫節。導致腿部力量這個最大發力點,反倒成了協力點。

  糾正方法:糾正這個錯誤動作,可以先不加上揮拍動作,就製作兩條腿重心轉移。兩腳與肩同寬,膝蓋彎曲,腳尖用力,腳掌稍微抬起,上半身稍向前傾。身體從右向左轉移重心時,左腿膝蓋加大彎曲程度,重心轉移到左腿,上半身也跟隨重心轉移方向轉體,右腿也做同樣練習。反覆練習重心轉移動作,讓身體擺脫僵硬,變得越來越自然。再加上手臂揮拍動作,重心隨揮拍方向轉移,確保擊球力量。

  5:重心步法

  5.圖中球友動作問題在於腳下步伐不到位,當來球偏離自己站位時,他只是利用膝蓋彎曲,身體向出球方向傾斜來調整擊球位置,並且擊球時揮拍手向左側伸的太遠。拔球時,這位球友身體的重心完全偏向左側,而球檯在他的偏右的方向上,手臂向左斜著擊球,擊球點離身體太遠,完全發不出力量。

  糾正方法:糾正這個動作需要明確一種意識,乒乓球想要打出高質量,一定儘量讓球的位置在自己最舒服的位置擊打,這樣才能最大限度的發出力量。初學乒乓球的時候常說“球時死的,人是活的”,球的位置是改變不了的,那麼當來球偏離自己站位的時候,就需要通過腳來進行調整。當判斷來球的位置偏離站位並且偏離位置不遠時,就可以通過小碎步或者跨步進行調整,讓球處在最舒服的位置上,找到準確的擊球點,增強擊球質量。

  6:反手拔球揮拍

  反手拔球揮拍過程中,肘部作為一個連線部位,使大臂帶動小臂產生力量擊球。圖中球友在做拔球揮拍過程中,架著胳膊肘擊球,小臂被肘部吊起,力量完全無法釋放,就會出現初學者常見的感受“用力很大,但沒有效果”做了無用功。

  糾正方法:改正這個動作時,先空手練習。肩膀放鬆,大臂自然下垂,小臂保持與大臂成90度左右夾角,手部位於腹部前方,然後手部向前上方甩出,反覆練習這個動作。切記在揮出過程中,肘部要位於小臂下方,不能超過小臂高度,一旦超過就說明架肘了。有一個很容易判斷架肘的方法,如果做一次動作的時候,感覺到肩膀突然一緊,拿就是這個動作架肘了。完成這個空手練習時,整個手臂都是出於放鬆狀態,練習熟練後就可以拿起球拍,進行反手拔球揮拍練習了。