大學生心理健康知識彩色手抄報

　　倡導和諧心態，成就健康心理。你知道怎麼做一份彩色的心理健康的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　大學生心理健康知識手抄報資料1

　　1、對他人的期望不可過高。很多人把自己的希望寄託於他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有自己的優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

　　2、適當安排娛樂。這是消除心理壓力的最好方法，娛樂的方式和內容並不重要，最重要的是要達到心情舒暢。

　　3、在一段時間內只做一件事。心理學家發現，心理致病的主要原因是由於患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的。要減少自己的精神負擔，不要同時進行幾件事情，以免弄得筋疲力盡而效果不好。

　　4、心理和生理是構成自然人健康的兩個重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機統一、缺一不可。

　　5、若從廣義看，心理輔導是促進人的全面發展。具體來說心理輔導是一個過程，在這個過程中，心理輔導老師的職責在於通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導，促進他們認識結構和情感與態度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學習和生活中出現的問題，從而更好地適應新環境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統合與豐富的發展，邁向自我實現。

　　6、人的心靈只能承擔一定數量的痛苦。如果痛苦達到無法承受的程度，就會逃逸到思想的深處，給埋了起來。

　　7、找人傾吐煩惱。把所有的抑鬱都埋藏在心底，只會使自己鬱悶沮喪。如果把內心的煩惱告訴你的知心朋友，師長等，心情就會頓感舒暢。

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　　壓力測試

　　你有心理壓力嗎，你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎?在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況，如果沒有經歷過這類事情，可選擇最接近你的想法的一種。

　　1，生日，婚禮……，免不了花錢。

　　A你不想在這類場合出現，以免花錢買禮物;

　　B儘管不少花錢，可在各種場合，你還是樂天選擇小巧而特別的禮物;

　　C只在對你很重要的場合送禮;

　　2，你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。

　　A這件事引起的焦慮和不安使你失眠;

　　B這並非重要的事情，只是生活中發生的許多事情中的一件，你會在問題解決後，做點自己喜歡的事情，以便儘快忘掉那不愉快的事;

　　C開始時你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應付它;

　　3，你的傢俱或電器由於水管破裂被損壞了，而且發現你的財產保險不能完全彌補損失。

　　A你很失望，痛苦地抱怨保險公司;

　　B開始自己修復傢俱;

　　C考慮撤銷保險，並向有關事務機關投訴;

　　4，你由於某件生活中的小事和鄰居發生了爭執，卻沒能解決任何問題。

　　A回到家，你拼命喝酒，想輕鬆一下，忘掉這件事;

　　B準備到對方單位告他;

　　C通過散步或看一場電影來平息怒氣;

　　5，當今日常生活中的壓力使你和你妻子***或丈夫***經常發生口角。

　　A每當這個時候，你盡力放鬆自己，保持沉默，不去爭執;

　　B你和朋友談論這事，使你的觀點和感情得到理解;

　　C尋求機會，心平氣和地與自己的妻子***或丈夫***談心，看如何擺脫由於日常生活壓力而引起的爭吵;

　　6，一個你所愛的親密朋友準備與別人結婚了，對你來說這是個巨大的不幸。

　　A你逃避現實，使用權自己相信這不可能發生，因此沒必要擔心，於是仍然樂觀地抱希望;

　　B決定不去擔憂，因為還有時間去改變這個“事實”;

　　C決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態度，嚴肅地向她***他***說明不該這樣的理由;

　　7，每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔心食品價格上漲。

　　A儘管價格上漲，你仍拒絕改變飲食習慣，因此不得不花更多的錢;

　　B每看到物價上漲，你怒氣會大增，但不管怎麼樣還要買，甚至拼命搶購，擔心還會再漲;

　　C設法少花錢，制定出一個營養而又實惠的信食譜;

　　8，終於有一天你的能力被人們認識並被賦予一項重要工作。

　　A你考慮放棄這次機會，因為工作量太大;

　　B你開始懷疑自己能否承擔這個重任;

　　C分析這項工作對你的要求，併為從事這一工作做各方面的準備;

　　9，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。

　　A每天急於收信，以便從朋友那裡早點確認上漲的資訊，只有沒信時才有所放鬆;

　　B決定不被這次漲價嚇倒，你計劃怎麼樣應付這種情況，如換房、採取節約措施等;

　　C你覺得每個人都處在同樣的狀態中，因此逃避現實，被動等待，認為自己總會應付得了;

　　10，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話裡得到了這個訊息。

　　A努力壓抑自己的感情，因為你還要把這一訊息告訴其它朋友和親戚;

　　B你結束通話電話，哭起來，讓悲痛盡情發洩出來，使心裡好受一些;

　　C去醫務室向醫生要一些鎮靜劑，幫助你度過以後幾小時;

　　11，每個節假日，家裡總為去探望雙方的父母而發生激烈爭吵。

　　A你制定了一個嚴格的5年計劃，要求在節假日輪流探望雙方父母;

　　B決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他人;

　　C決定做最“公平”的事，根本不與家裡老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少;

　　12，有一天你突然感覺不舒服。

　　A讀一些有慶醫學的書，進行自我診斷，自我治療;

　　B鼓起勇氣，告訴家裡人，並去醫院看病，希望得到醫生幫助;

　　C拖著不去看病，認為自己最終會好起來;

　　13，你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家裡只剩下你和你丈夫***或妻子***。

　　A與朋友談論家中的這一變化，看他們是怎麼應付這一變化所帶來的各種不適應的狀況;

　　B儘可能地幫助別人併為自己尋求新的興趣愛好;

　　C想告訴孩子們，希望他們多在家裡呆一段時間陪陪自己。

　　問題1——3：A=3，B=1，C=2;

　　問題4——8：A=3，B=2，C=1;

　　問題9——13：A=2，B=1，C=3。

　　總分越低，說明你處理問題的能力越強。如果得分為21或更少，那麼你很會處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少心理壓力，如果21分以上，說明心理壓力過大。