清火排毒水果

　　現代人為了追求美，不惜投入龐大的時間、金錢與體力。其實好吃、有益、簡單的水果養生，則是最輕鬆入門上的養生祕笈。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　1、草莓

　　新鮮多汁的草莓，酸甜可口，有“降火”、“去火”，能清暑、解熱、除煩。

　　2、梨

　　又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

　　3、葡萄

　　能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。

　　4、柿子

　　味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　5、西瓜

　　西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃幾塊甜美多汁的西瓜，症狀會馬上改善。

　　6、西紅柿

　　西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　排毒果蔬配方

　　1.清熱滑腸方

　　原料：橙子2只，無花果250克。

　　做法：將橙子洗淨，一切兩半，用榨汁機榨出果汁，無花果洗淨，切成大塊，用榨汁機榨出原汁，兩汁放在一起拌勻，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：清熱滑腸，排毒瘦身。

　　適用：肥胖者內熱火旺的大便乾結。

　　2.潤腸開祕方

　　原料：草決明30克。

　　做法：將草決明放人茶杯內，用沸水沖泡片刻，即可飲用。

　　用法：多次沖泡，當茶飲服。

　　功效：潤腸開祕，排毒減肥。

　　適用：肥胖者習慣性便祕。

　　3.清腸減肥方

　　原料：番茄3個，鮮嫩絲瓜1根，蜂蜜適量。

　　做法：將番茄洗淨，切成小塊，絲瓜去皮，洗淨，切成小塊，一起用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜拌勻，即可食用。

　　用法：於清晨1次飲完。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。番茄富含檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能分解脂肪，促進消化，與有潤腸通便的絲瓜合用，具有良好的清腸減肥作用。

　　適用：肥胖症，習慣性便祕。

　　4.鮮藕潤腸方

　　原料：鮮藕150克，百合、山藥、藥茯苓5克，大棗15枚。

　　做法：將鮮藕***切塊***、百合、大棗洗淨，與山藥、茯苓一起水煎至熟軟，即可服用。

　　用法：分2次取食。連食15天以上。

　　功效：清內熱，潤腸道，通大便。

　　適用：肥胖症，大便乾結。

　　5.山芋清腸方

　　原料：山芋2個。

　　做法：將山芋洗淨，用水煮至熟軟，即可食用。

　　用法：分1- 2次食用。15天為1個療程，連服2-3個療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為民間偏方，連食5-8天，即有良效。

　　適用：肥胖症，習慣性便祕。

　　6.香蕉潤腸方

　　原料：香蕉2個。

　　做法：將香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清腸，排毒減肥。

　　適用：肥胖症，大便於結。

　　7.蘋果清腸方

　　原料：蘋果2個。做法：將蘋果洗淨，去皮切塊，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，連食5-7天。

　　功效：清腸通便，排毒減肥。我要減肥網

　　適用：肥胖症，大便燥結。

　　8.竹筍通便方

　　原料：竹筍150克，調味品少許。

　　做法：將竹筍去外殼、洗淨，切成滾J!塊，用沸水煮熟，用醬麻油調好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，當菜服用，連食7- 10天。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。

　　適用：肥胖症，習慣性便祕。