女性怎麼排毒養顏

　　女人想要有一張氣色紅潤的面孔，及時排毒非常重要。那麼女性怎麼排毒養顏呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　排毒養顏方法1.沐浴前後要喝水

　　每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液迴圈和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　排毒養顏方法2.睡前服粒維生素C

　　維生素C可以抑制色素沉著，能夠抵抗黑色素細胞的活動能力，促進血管微迴圈、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進肌膚排毒，從而還原健康肌膚。

　　排毒養顏方法3.以綠茶代替咖啡

　　如果您有喝咖啡的習慣，建議每天限量。您可以使用含綠茶成分的保養品，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者乾脆直接嚼服綠茶，都可以達到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

　　排毒養顏方法4.睡前做眼部排毒操

　　由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼角，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作。這套眼部活動，可促進眼周的血液迴圈，加速眼部排毒。

　　排毒養顏方法5.每週一次蒸氣浴

　　被油膩汙垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此我們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每週進行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助身體加快新陳代謝，有助排毒養顏。

　　排毒養顏方法6.跳一跳可趕走毒素

　　女性朋友們可以在平時多跳一跳，這樣可是排除毒素的好方法。通常，淋巴系統可以收集和篩檢身體的毒素，然後把這些毒素傳輸到淋巴結，淋巴結再將這些毒素通過排毒器官排到體外。而多做一些彈跳的動作可以刺激到淋巴系統排毒，最終讓女性朋友們排除毒素，一身輕鬆。

　　排毒養顏方法7.通便可排毒

　　我們都知道，身體中相當大一部位毒素都來源於自身的糞便。因此，女性朋友們在平時可以多通通便，以便於及時將體內的毒素排出去。而具體通便的方法是很多的，比如說進食一些粗糧及含纖維素的蔬果，具體的食物有南瓜、菠菜、大白菜、馬鈴薯等等。

　　排毒養顏方法8.深呼吸可排毒

　　排毒最簡單的方法恐怕要算深呼吸了，在平時經常做擴胸、收腹的做一些深呼吸對於人體排毒有著很好的功效。

　　當人在深呼吸的時候，可以在無形當中吸收細胞代謝所需的氧氣，同時也可以將體內的二氧化碳等毒氣撥出去。尤其，人如果在下完雷雨後做一些深呼吸運動，還可以吸到體內大量有益於人健康的負離子。

　　排毒養顏方法9.做家務可給心臟排毒

　　在生活中，相信有很多女性都不喜歡做家務。其實，大家平時多做做家務對自身的健康也是有好處的。

　　根據相關的研究證實，女性如果經常做低強度的家務，可以有效的改善心血管系統功能，同時對於運動負荷有著很好的適應性，同時對於心臟排毒也有著很好的功效。

　　排毒養顏方法10.咳嗽能夠清掃“肺腑”

　　眾所周知，我們體內的毒素有相當一部分還來源於環境中的粉塵與廢氣。而這些有毒的物質一旦通過呼吸進入人體的肺部，將會給人體的健康帶來很大的危害。

　　因此，女性朋友們平時應該採取一些必要的措施來清肺，而到空氣清新的地方深呼吸然後咳嗽就是個不錯的選擇。

　　排毒養顏方法11.光腳走路可排毒

　　以中醫的觀點來說，人體有十二經絡，且腳底是與人體內臟器官相聯絡的敏感區域。因此，大家在安全的前提之下不妨多進行光腳走路。這樣的做法可以通過經絡來傳到人的大腦之中，最終起到排除毒素、防治疾病、強身健康以及延緩衰老的功效。

　　排毒養顏方法12.早餐前喝咖啡

　　研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量，也可以幫助身體排毒

　　排毒養顏方法13.早餐時補充鈣質

　　每天攝入600毫克劑量的鈣質***早餐和午餐各300毫克***可以幫助你的身體加快排毒。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

　　排毒養顏方法14.衛生間之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程式就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

　　排毒養顏方法15.多喝一些水

　　多喝水有助於身體排毒。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水***比如，50體重公斤的女性，每天就應該喝1.565升水***。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。