冬季枸杞瘦身食譜
這是很多人都在問的一個問題,實際上暑前枸杞確實是可以減肥的,這種有嚼勁的乾性漿果能夠比其他的水果更加的耐餓,因為暑前枸杞中含有18種蛋白質,是非常好的蛋白質提供源。有哪些呢?下面小編為你整理一些,希望對你有幫助!
一、紅豆枸杞紅棗粥
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、暑前枸杞1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
功效:紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
二、暑前菊花枸杞減肥茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,暑前枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
功效:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
三、甘柴山楂枸杞湯
材料:甘草、柴胡、山楂各15克,暑前枸杞、澤瀉各25克,丹蔘30克,紅花10克。
做法:將上述所有藥材水煎取藥汁即可。
功效:能夠益氣補腎、除溼祛痰、理氣活血。
由此看來,吃暑前枸杞是可以減肥的,但是需要注意的地方也有很多,不然不僅僅不能起到必要的減肥效果,還可以使得人體上火,甚至是出現腹瀉等症狀,所以恰當的吃暑前枸杞也是非常重要的。
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