男人低血糖吃什麼食物好

　　現在女性得低血糖很多，可男性卻很少，因此男人要是患了低血糖從不注意自己的飲食，會加重病情。那麼男人低血糖應該吃什麼好呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人低血糖最佳食物

　　1、山藥

　　山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質,其中多巴胺和薯蕷皁甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　2、大蒜

　　大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用，蒜不宜多吃。

　　3、豆類

　　豆類富含纖維素和鎂,前者有助於提高血糖耐受力,而對於後者,某大學一項涉及8.5萬參試者的研究發現,攝入鎂較多的人,其糖尿病患病風險降低30%。

　　4、堅果

　　堅果中的單不飽和脂肪酸有助於逆轉胰島素抵抗。每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。有雜誌載文稱,杏仁是堅果首選,因其富含蛋白質和抗氧化劑,常吃可降低升糖指數。另有研究發現,每週吃5次花生醬的婦女,罹患2型糖尿病和心血管疾病危險降低20%。

　　5、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　引起低血糖的原因

　　1、藥源性低血糖

　　這種原因主要見於糖尿病治療時,常因胰島素、口服降糖藥如磺醯脲類等應用適量、使用後運動增添或飲食配合分歧理引起。胰島素通過增長血糖的利用、減少血糖起源而下降血糖。其作用環節有增進肌肉、脂肪組織細胞轉運葡萄糖進入細胞內;促進糖原的合成和貯存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和異生;促進糖轉變為脂肪。

　　2、特發性低血糖

　　多見於神經質的中年婦女，重要因自主神經功效失調,迷走神經高興過度。胰島素分泌過多所致,為非器質性疾病,餐後2-3 小時發生,系血糖應用適度性餐後低血糖。

　　3、胰島素過多

　　胰島素瘤、胰島細胞癌、胰島細胞增生、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上內生或外用胰島素引起的低血糖症是最常見的。

　　4、反跳性低血糖

　　這是一種忽然停輸高滲葡萄糖所引起的低血糖。其機制可能是輸注高滲葡萄糖液,刺激胰島素的大量分泌,其濃度可高出正常的4-6倍。若突然停輸高滲葡萄糖液,由於胰島素的持續作用而使血糖濃度迅速降落,從而出現低血。

　　5、酒精性低血糖

　　空腹大量的酒後,因為酒精在肝內氧化,造成乳酸改變為丙酮酸的反映受到剋制,糖異生作用削弱。當有限的肝糖原被動用以後,即可產生低血糖。

　　6、運動性低血糖

　　持續的激烈運動或活動以後,因為能量耗費大,葡萄糖氧化分解敏捷而量大,此時若未能及時彌補糖類食品,則可引起低血糖。

　　7、飢餓性低血糖

　　長時間飢餓或不能進食時,外源性血糖來源斷絕,內源性的肝糖原儲備有限,約為70-100克,10多小時即被耗盡,此時主要靠糖異生來維持血糖濃度。隨著飢餓時間的延長,當出現“供不應求”時即會導致低血糖。經常不吃早餐的人很容易發生低血糖,影響學習、工作和勞動的效力。