男人手淫後吃什麼食物補回來

  不少年輕的男人有手淫的習慣,這樣有利也有害,因為損精,那麼男人手淫後吃什麼補回來呢?現在就由小編來跟你講一講男人手淫後吃的食物吧!

  男人手淫後吃的食物

  1、優質蛋白

  合理補充富含蛋白質、氨基酸的食品,有益於內分泌機能的協調和生精功能的維持。優質蛋白質,如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其製品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉和蛋等。鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果,這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

  2、維生素

  要合理補充各種維生素,注意多攝入富含維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果西紅柿、蘋果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食物。維生素E的化合物能顯著提高性激素的生理活性。

  3、微元素

  微元素在生精功能方面也起著重要作用。

  ①鋅,小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜、大蔥、檸檬及海產品牡蠣等含鋅較多,膳食中應有適當安排。

  ②錳對生精有特殊作用,缺錳可致男性睪丸萎縮、女性不孕,含錳較多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄乾、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等。

  ③硒在精子的生成和維持精子結構的穩定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有海蜇皮、海帶、墨魚、對蝦、海蚌、蛤蜊、紫菜等海產品,南瓜、甘薯、西紅柿、大白菜、菠菜以及大米、粗麵等。

  男人手淫後進補食譜大全

  1、當歸生薑羊肉湯

  生薑20克、當歸20克、羊肉100克。

  羊肉先用水焯一下,將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。

  2、甲魚滋腎湯

  甲魚1只300克以上者枸杞子10克。熟地黃15克。

  將甲魚宰殺後。去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內,再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

  3、豆瓣鯉魚

  帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克。蔥10克,姜10克,蒜10克,溼澱粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯75克,色拉油500克約耗70克下蔥末。

  將魚肉切成5釐米長、3釐米寬的塊。將色拉油入鍋、呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油。薑末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用溼澱粉勾芡即成。

  4、炸核桃鴨子

  核桃仁200顆,馬蹄150顆。老鴨1只,雞肉泥120顆,蛋清適量,玉米粉、紹酒、幼鹽少許。

  將老鴨宰殺後,去除內臟洗淨。由滾水拖一遍,裝入盤內,放蔥、上籠蒸熟後取出。姜、食鹽、紹酒。將老鴨對半切開,另用蛋清、玉米粉、紹酒調成糊狀。再把核桃仁、拌勻後,蹄剁碎加入糊中。鋪在鴨內膛上。將鴨子放入大油鍋中,用溫火炸酥成金黃色撈出。用刀切成條塊,放入盤內以蔬菜拌邊。

  5、煎蠔餅

  豆粉80克,鮮蠔肉500克。雞蛋1個,青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽、醬油、胡椒粉適量。

  豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上,拌勻放入鹽、蒜苗末。將蠔肉漿平攤在鍋底上,平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋,均勻攤於蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟後翻轉,添適量豬油,雙面煎熟後,加醬油、胡椒分等即可上碟。

  6、益智燉花膠

  巴戟天19克,益智仁10克。杞子10克,花膠75克,生薑2片,紅棗2去核,鹽少許。

  花膠預先浸透發開。切成塊狀備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內,加入適量的水,蓋上燉盅蓋,放入鍋中,隔水、溫火燉5小時即可取出,加入幼鹽調味即可。

  7、肉蓯蓉燉羊腎

  肉蓯蓉30克。羊腎1對。

  挖去白色筋膜和躁腺,將羊腎剖開。清洗乾淨。肉蓯蓉洗淨,切片。將羊腎與肉蓯蓉一併放在砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火燉煮20-30分鐘,以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片,酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。