日常美容作息時間表有哪些

　　體內的生物鐘和日常工作、生活、護膚習慣等息息相關，工作的壓力、對身體、面板的疏忽及不正確的習慣日積月累會讓我們的美麗加速流失。下面是小編為大家收集整理的日常美容作息時間表，歡迎大家閱讀。

　　日常美容作息時間表

　　6：30

　　醒來，開啟收音機或者放一上張清新的音樂唱片，不要立即起床，躺著用雙手做乾洗臉、搓耳朵、磕牙齒的動作，次數不限。喚醒我們的面板、神經和內臟器官。

　　6：40

　　喝一杯礦泉水。洗漱化妝時可以用熱水、涼水交替洗臉。在“爽膚水+日霜+隔離霜”的必要步驟後，再化一些淡妝。選擇有鎖水保溼功能的日霜和防晒指數15的隔離霜。日霜的營養性不需要太高。

　　7：30

　　享用一頓以高蛋白為主的早餐。早餐是一天最重要的，千萬不能省去。

　　9：00

　　到達公司，泡好半杯花茶，開始一天的工作。喜歡咖啡的儘可以享受一杯。泡半杯，當你抽空想喝時，加上熱水立即能喝。

　　11：00

　　已經開始飢腸轆轆，但千萬不要吃零食。用一杯水代替。是清理體內廢液的最好時機。

　　11：30-12：30

　　午餐時間。午間休息時間作一些放鬆練習，走動一下，有條件的話做一個DIY的水面膜：用面膜紙浸透純淨水***滴上幾滴植物精油更好***，敷在臉上10分鐘。重要的補充能量的時間。午餐後容易犯困，10分鐘的精神充電和面板補水給下午的工作帶來效率。有條件的做30分鐘的肩頸部精油舒緩按摩更好。

　　15：30

　　下午茶時間。最好吃些水果或喝果汁。避免喝帶酒精的刺激飲料。稍稍放縱一下吃一些小零食也無妨。我們的體內又一次補充能量和清理的時間，也是需要補充水分的時候。

　　17：00

　　下班時間。如果晚上有約會的話現在就要補妝了。用熱毛巾***敏感性面板用溫毛巾***敷臉後再補妝面板會顯得飽滿亮麗。

　　22：00

　　用潔膚乳徹底清潔+營養水+精華素+營養晚霜晚上是護膚的最佳時間，面板在晚上處於吸收狀態，所以要選擇你想要達到改善面板目的的精華素和晚霜。保持面板美麗的另一個重要的因素是合理的運動，我們如果能保證每天利用上下班的時間做15分鐘的快步走，讓我們的面板得到充分的氧氣，就會防止面板的晦黯。其實每個人面板的顏色是由遺傳所決定的，不一定面板白就好看。健康面板的標準是顏色均勻，有光澤。面板是我們身體狀態的鏡子，生理上的變化都會通過我們的面板表現出來。身體器官的老化，會導致面板出皺紋;女性生理週期，臉部面板會出現痘痘;內分泌紊亂，臉部會出現斑塊等等。因此保持適當的運動量可以藉由身體的全面運動加速血液迴圈，帶給面板更多的營養和氧氣，使面板紅潤有光澤。