卵巢保養的按摩手法

  我們知道對於卵巢的保護是有很多種方法的,藥物保養,食物保養,還有按摩保養。那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、抹油。

  2、點壓腰眼。

  3、開啟腹股溝淋巴結。

  4、從腰際拉抹到腹股溝。

  5、腹部打太極。

  6、肚臍四周---上半部打小圈,下半部劃弧。

  7、陰曆按壓卵巢。

  8、在腹部做菱形切割。

  9、點穴,肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。

  10、暖宮。

  11、點壓腰眼。

  12、從腰際拉抹到腹股溝,結束。

  日常正確保養卵巢的方法

  卵巢保養1、做好避孕措施

  作為女人,首先要保護好自己的身體,現如今,有非常多的小妹妹們未婚同居,但由於年輕小,一不小心懷孕了就去做人流,最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產,卵子質量便會下降許多,因而,女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施,避孕套是最好的選擇,它可以幫助你保護脆弱的身體,有利於卵巢的保養。

  卵巢保養2、遠離輻射

  如今,由於電子裝置的逐漸發達,各種電器裝置的輻射也隨之增多,手機、電腦、液晶電視螢幕等等這些電子裝置的輻射都不小,都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明,電腦輻射會影響卵子的質量,然而,如今已經是離不開電腦的時代了,想要完全避免電腦的輻射又不太可能,那麼,為了保護卵巢,我們只能儘可能的離電腦遠一些,不用電腦時及時斷開電源等等。

  卵巢保養3、痛經時不要吃止痛藥

  一般情況下,大多數的女性朋友生理期都會出現痛經,有的更是痛得臥床不起,因此,大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥,以緩解身體上的疼痛,然而,這些止痛藥會抑制人的大腦神經,從而影響卵巢的活性,影響卵巢發育。

  卵巢保養4、產後母乳餵養

  現階段,我們都在提倡母乳餵養寶寶,但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳餵養,因為她們擔心這樣會令她們身材走樣,這是非常錯誤的認識,小編在此給還未做母親的女性朋友們提個醒,產後一定要堅持母乳餵養,不僅能夠給寶寶足夠的營養補充,對自身的卵巢也會起到一定的保養作用的,可以說,母乳餵養對於身體恢復和卵巢保養來說勝過一切保養品。

  卵巢保養5、飲食調理

  如今,我們吃東西都更多地具有了針對性,身體缺什麼就補什麼,然而,很少有女性是針對於卵巢的保養來選擇食物的。沒錯,對於卵巢的保養,在飲食方面,也有著非常大的講究,女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆製品、奶製品等等,同時,戒菸戒酒,因為菸酒是對女人卵巢傷害最大的東西,因此,必須遠離。此外,規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。

  預防卵巢早衰的食物

  1、黃瓜

  清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  2、茄子

  含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

  3、綠豆

  夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

  4、香菇

  具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

猜你感興趣的文章: