消除自卑心理的方法

　　自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體驗。只有當自卑達到一定程式，影響到學校和工作的正常進行。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　積極與他人交往

　　當你積極地與他人交往,你的注意力就會被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀樂,心理活動就會變得開朗。另外,通過與他人交往,能多方位認識他人和自己,通過比較,正確認識自己,由此調整自我評價,提高自信心。

　　提高自我評價注重自我激勵

　　要對自己進行全面正確的分析,要多看自己的長處,要經常回憶你過去的成功經歷,藉以激發你的自信心,而對自己過去失敗的事例,要進行重新歸因,不要將失敗的原因過多地歸咎於自己。

　　增加成功的體驗

　　開始的時候,要選擇那些自己力所能及,把握較大的事情作為突破口,力爭首次行動成功。首次行動的成功意義重大,它打破了以往的局面,使情況發生了轉機,大大地增強了自信。

　　自卑心理的危害

　　1、產生錯誤的心理定勢。由於自卑心理的作用,從而打擊了人的上進心、自尊心,使其變得膽小怯懦、不敢表現自己,停止了發展自己。不僅如此,還會產生一種錯誤的心理定勢。

　　2、引發出人際關係的障礙。一方面,自卑者變得敏感多疑,總是覺得別人在背後議論自己、嘲笑自己,因此往往以一種消極或錯誤的防禦形式來保護自己,獨來獨往,不敢與別人正常相處。另一方面,有自卑心理的人易產生“暈輪效應”,即以偏概全、以點概面,人們只看到自己的不足,而忽視了自己的優點,這樣就形成消極自我評價的惡性迴圈。

　　3、帶來心理與行為上的困擾。自卑感強烈的人,心理脆弱,經受不起挫折,適應力差,性格抑鬱沉悶,遇事往往自愧無能、自嘆弗如,老是不相信自己的能力、知識經驗和才幹,辦事或者膽怯畏懼、踟躕不前,或者稍遇困難挫折就打退堂鼓、缺少毅力。