緩解孕婦產前焦慮的方法

　　孕婦在臨近分娩的時候，或多或少都會產生焦慮情緒。這需要家人需要給以關心。那麼孕婦產前焦慮怎麼辦?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、自我調節

　　1.1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　1.2、孕婦應學習有關知識,增加對自身的瞭解,增強生育健康寶寶的自信心。

　　1.3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症,與醫師保持密切關係,有問題時及時請教保持良好情緒。

　　2、家庭關懷

　　丈夫多關心體貼妻子,為妻子按摩。

　　在妊娠最後階段,孕婦常表現為心理依賴性強,希望尋求保護,引起他人重視。這種反應並非嬌氣,而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休,這是宣洩不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動,耐心傾聽妻子訴說,給予妻子精神上的鼓勵和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

　　3、日常活動

　　3.1、試試做做新菜

　　沒有什麼會比在迎接一個寶寶之前而提高提高你的烹飪技巧好了。除非你是一個專職廚師,不然你可以很輕鬆地從烹飪中找到快樂。因此,充分利用好這一段時間,這樣在以後養育寶寶的過程中你可以給他們提供最健康最美文的飯菜,但是記住,千萬不要為圖省事而冷凍飯菜。做完就是做完了,要麼吃掉要麼倒掉,不新鮮的食物是孕婦最忌諱的!

　　3.2、散散步

　　在門口散散步是保持健康,緩解壓力,防止抑鬱的最好方法。它甚至會有助於你的分娩,同時也能幫助寶寶在你的肚子裡調整到正確的出生位置。僅僅一天一公里就足夠,散步的同時聽一些舒緩的音樂會更好。

　　孕婦產前焦慮的危害

　　產生焦慮症的因素很多,城市女性大多是初產婦,缺乏對生產的直接體驗。從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮;怕畸形,雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,怕生個不健康的寶寶。

　　孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加,導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂,導致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮,得不到充分的休息和營養,生產時會造成滯產。據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。並可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況,產後易發生圍產期併發症等。