懷孕後三個月注意事項

　　懷孕後頭三個月是很重要的，因為胎兒位置不穩，很容易因為孕婦的疏忽而導致流產，有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　

　　1、睡覺時應左側臥。如果平臥，膨大的子宮壓迫主動脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合症，導致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。

　　2、在家裡認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少於20次，就意味著胎兒有宮內缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫院檢查。

　　3、每週一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周後，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。

　　4、每次檢查時，孕媽咪宜仔細看自己的尿檢報告，看是否有尿蛋白，同時向醫生了解你的血壓是否正常，隨時監測，發現問題可及時採取措施。

　　5、平時動作慢半拍，做事打一點提前量，在不影響工作的前提下，儘可能地休息***能坐著做的不站著***，中午找一個安靜的地方***會議室的沙發上***躺一會兒。當然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這麼簡單，應該補充鐵劑。

　　6、水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲***最好是運動褲或只有腰間鬆緊帶的褲子***，褲子口袋裡隨時準備有手紙，這樣可以在儘量短的時間內解決問題。

　　7、分泌物若增加，易滋生病菌，應該每天沐浴，以保持身體的清潔。

　　8、每天晚上睡前衝淋時，多化點時間用稍熱的水衝背部，再用熱毛巾敷。

　　9、不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提。坐著時儘量讓背有個依靠，在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個好辦法。

　　10、平常如有做運動的習慣，仍可持續，但必須是輕鬆且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行，至於操作家務可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

　　11、上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解，繼續工作應不成問題。

　　12、夫妻最好不要行房，至少也需要節制，且避免壓迫到腹部的體位，時間則越短越好。

　　13、為預防便祕，最好養成每日定時如廁的習慣，可在清晨起床後飲用涼牛奶或涼開水。

　　14、下腹不可受寒，注意時時保暖，不熬夜，保持規律的生命。

　　15、如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時，可能是流產的徵兆，應立刻去醫院求診。

　　懷孕後三個月飲食禁忌

　　1、不吃碳酸飲料和會刺激胃酸分泌的食物，多吃鹼性食物如牛奶、蘇打餅乾等以中和胃酸，實在太難受，只有請產科醫生配一些中和胃酸的藥了。

　　2、懷孕3個月，要對以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物;同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。

　　3、飲食方面應該多吃一些容易消化，並且開胃，同時還能提供充分營養的食物。

　　4、高溫煎炸的食物最好不要吃，像油炸的，煎的，烤的食物這些通常都含有一些致癌物質，如果孕期吃太多的話，容易對胚胎形成毒副作用。再者高溼煎炸的食物，吃多了也會引起上火，便祕的問題的。

　　5、如果孕產婦在妊娠初期就吃過多的動物肝臟的話，那麼非常容易引起畸形胎兒的。再者也容易造成營養過剩的問題。由其是豬肝，妊娠三個月左右的女性更不要多吃，因為其具有活血的作用，多吃容易引起流產的問題。

　　6、人蔘，桂圓，桂圓都是性激素多的食物，如果吃多了會引起胎兒的正常發育的，再者本身就屬於溫熱的補品，如果吃多了，容易引起上火的問題。

　　7、醃製的食物鹽份過重，會加重媽媽的腎臟的負擔，而如果鹽放得少一點的話，那麼亞硝酸鹽又多，可能會引起致癌問題，再者這醃製的食物本身也沒有什麼營養，因此不適合孕婦多吃。

　　8、在妊娠的頭三個月，涼性的食物最好少吃，因為這些食物容易引起流產，胎盤不穩的問題。

　　懷孕後三個月孕婦注意事項

　　優雅和靈活在懷孕末期已經不復存在。不要覺得奇怪，你負擔了胎兒的體重，重心隨著子宮的增大而發生了轉移，臀部和關節由於激素的作用變得鬆弛。也許身體沒有以前那麼敏捷，常常會撞到東西，不要為此擔心，因為胎兒有羊水、子宮和腹部的多重保護。身體己經完成了繁重的任務，胎兒也已經入盆。現在的挑戰主要是精神上的而不是身體上的，因為將要面對待產的日子。知道分娩的徵兆，瞭解真正的宮縮和試產之間的差別很有用，可以讓你安心不少。試產可能會破水，但是這並不一定預示著分娩。

　　◇左側臥位

　　睡覺時應左側臥如果平臥，膨大的子宮壓迫主動脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合症，導致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。

　　◇數胎動

　　胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現狀的最好訊號。孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。產前檢查的時候，醫生會教你自我監護胎動的方法，好好學一下，在家裡認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少於20次，就意味著胎兒有宮內缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫院檢查。

　　◇測量宮高

　　從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。在孕32-34周，宮高應達到劍突下1-2橫指。如果連續2周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫院。

　　◇測量腹圍

　　每週一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周後，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。

　　◇產前檢查

　　在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。

　　◇注意體重的控制

　　正常情況下，胎寶寶的生長有個曲線：28周後較快，38周左右逐漸減慢。準媽媽的飲食也應合理安排，保持體重一週增長0.5公斤較妥當。寶寶出生時3-3.5公斤左右是最合適了，越大越好養的觀念是錯誤的，寶寶太大難以自然生養，只有開刀。

　　◇留意血壓

　　孕晚期妊高症的發生率很高，因此每次檢查時，孕媽咪宜仔細看自己的尿檢報告，看是否有尿蛋白，同時向醫生了解你的血壓是否正常，隨時監測，發現問題可及時採取措施。

　　◇當心早產如果孕38周前，出現下述幾種情況：陰道突然有水流出，且量較多，這大多是胎膜早破;陰道有出血，往往是低置胎盤或前置胎盤;子宮收縮***有規律的腹痛***;這些常常是早產的訊號，應及時去平時檢查的產科醫院，以免貽誤時機，甚至造成終身遺憾。

　　◇頻尿

　　寶寶大了，子宮壓迫膀胱，小便頻頻，是小芳和麗麗也是每個準媽媽都會碰到的問題。水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲***最好是運動褲或只有腰間鬆緊帶的褲子***，褲子口袋裡隨時準備有手紙，這樣可以在儘量短的時間內“解決問題”。

　　◇氣喘

　　許是肚子較大，寶寶頂到橫膈膜，減少了肺容積。動作快一點、走路稍急點，麗麗常覺得有點氣急，她自己想出了應對辦法：平時動作慢半拍，做事打一點提前量，在不影響工作的前提下，儘可能地休息***能坐著做的不站著***，中午找一個安靜的地方***會議室的沙發上***躺一會兒。當然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這麼簡單，應該補充鐵劑。

　　◇胸口灼熱

　　經常有胃酸泛起，怪難受的。起初小芳以為自己得了胃病，問了“過來人”才知道原來是孕晚期的正常現象，同時她也知道了改善辦法：不吃碳酸飲料和會刺激胃酸分泌的食物，多吃鹼性食物如牛奶、蘇打餅乾等以中和胃酸，實在太難受，只有請產科醫生配一些中和胃酸的藥了。

　　◇腰痠背痛

 

　　越到後期，肚子越大，腰痠背痛愈加嚴重。麗麗自有一套：每天晚上睡前衝淋時，多化點時間用稍熱的水衝背部，再用熱毛巾敷;不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提;坐著時儘量讓背有個依靠;在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個好辦法;避免體重增加過快則是根本的減輕腰痠背痛的辦法。