便祕了怎麼辦_如何治療便祕

　　由於生活作息不規律，飲食的不合理導致很多人都會出現便祕的現象。出現便祕又該如何調理呢?便祕了怎麼辦這個問題由小編來為您解答!

　　中醫治療便祕的偏方

　　1.生甘草治療便祕

　　取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。

　　服用方法就是每天1劑。這個祕方是專門治療嬰幼兒的便祕，效果十分的好，一般用藥半個月就可以有效改善。

　　2.胖大海便祕的治療

　　首先我們要準備胖大海5枚，放在茶杯或碗裡，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

　　3.蒲公英治療便祕

　　取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，幹品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

　　4.桑椹子治療便祕

　　準備桑椹子適量，然後加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之時加入適量的冰糖，服用為每天1次， 5天為1個療程。

　　5.決明子治療便祕

　　取決明子20克，放置茶杯內，以白開水衝浸，如泡茶葉一樣， 20分鐘後，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝完藥液後，再加1次開水泡飲。

　　6.白朮散治療便祕

　　取生白朮適量，粉碎成極細末，每次服用白朮散10克，每天3次。此法對虛性便祕療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。

　　7.芍甘湯加味治便祕

　　取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。

　　這個祕方可以治療由於各種原因導致的便祕，而且效果十分明顯，尤其適合由久病體弱的引起的成人便祕，但適不適合孕婦。

　　8.連翹治療便祕

　　取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖***不兌糖效果更好***服用。持續服用1～2周，即可停服。

　　此方特別適用於手術後便祕、婦女***妊期、經期、產後***便祕、外傷後***顱腦損傷、腰椎骨折、截癱***便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。

　　9.車前子治療便祕

　　每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服， 1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。

　　本方不僅可以治療便祕，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便祕患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便祕患者，均有明顯的近期、遠期療效。

　　改善便祕的幾類食物

　　1、發酵類食品

　　泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整便祕患者腸道環境、消除便祕的效果。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到防止便祕效果的是後者。由於後者比前者耐酸性環境，能活著抵達腸道併發揮效果，而且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。

　　2、維生素C豐富

　　青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物。在便祕患者腸道內的維生素c是乳酸菌的食物之一，能新增益生菌數量，從而直接防止便祕。富含維生素c的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

　　3、植物油

　　橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能軟化腸內糞便，推進便祕患者排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

　　4、粗糧

　　粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，新增腸道益生菌數量，調整便祕患者的人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水脹大，影響腸壁，加快腸道活動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

　　便祕的預防

　　1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

　　2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

　　3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。

　　4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

　　5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

　　6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣***每天2次，每次15分鐘***。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

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