秋季養生保健知識簡訊

　　一過立秋，對於秋季如何促銷逐漸成為熱門話題!為此，下面小編整理了，歡迎大家的閱讀!

　　***最新***

　　1、秋季降雨少，空氣乾燥，易引起咽乾、鼻燥、膚澀等，應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，多吃些蘿蔔、番茄、柿子潤肺生津、養陰清燥。

　　2、秋季要避免熬夜，每晚要保證6、8小時的睡眠時間，使機體有較強的免疫力，這樣才能夠輕鬆度過秋季。尚藝XX門店美容部秋季養生簡訊祝您健康!

　　3、秋季養肺清肺4妙招祕方 宣肺：笑一笑十年少.清肺：適度的深呼吸.護肺：按摩相應的穴位。健肺：適當鍛鍊運動。

　　4、秋季養生小常識：秋季要注意健康，每天睡覺前搓腳心20分鐘，有利於健足養生，因為足底湧泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功能。

　　5、秋季空氣變得澄澈，紫外線透射度增加，長時間照射面板易老化。人體面板秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防晒。

　　6、梨潤肺，能消痰止咳;蘋果含多種維生素和鉀，營養豐富防疾病;龍眼滋補、強壯、安神、補血，對付失眠有一套;葡萄可防疲勞，有益氣補血利筋骨健胃等作用。

　　7、炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節好時光，簡訊祝福來送上：祝你工作不繁忙，願你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!

　　8、友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天，願我們的友誼永遠是絢麗多彩的春天。

　　***熱門***

　　雨水飄，送來秋的氣息;簡訊傳，送你我的關懷，願你：與煩惱總是擦肩而過，與憂傷總是無緣相見，與快樂總是纏纏綿綿，與健康總是形影不離，幸福快樂之餘，記得保持聯絡。

　　一場秋雨一陣涼，一句叮囑在耳旁，白天出門看天氣，晚上適當加衣裳，感冒發燒遠離你，合理飲食少著涼，祝你入秋萬事順，健康身體心舒暢。

　　一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

　　秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康;登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力;問候祝福發簡訊，輕鬆愉快好心情。

　　秋季養生需要三堅持：堅持秋煉，提高抗病能力;堅持秋防，預防易感疾病;堅持秋養，調出健康體魄。人人都來三堅持，健康生活走向您!

　　秋日養生：培養樂觀情緒，避免消極念頭;保持神志安寧，不受萬物干擾;身體勤加鍛鍊，飲食搭配合理;時而登高遠眺，使人心曠神怡。

　　一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要，養生不該湊熱鬧。鍛鍊休息不可少，自己的身體，自己要關照!

　　秋來臨，養生保健要注意：秋季養生要保養體內陽氣，可多食用芝麻糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥馬蹄效果更佳。

　　秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康;登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力;問候祝福發簡訊，輕鬆愉快好心情。

　　秋季養生四大攻略：精神調養務求內心寧靜，勿悲;起居調養要早睡早起，勿勞;飲食調養宜多酸少辛，勿躁;運動調養注重保肺健身，勿懶。要記住哦!

　　秋季養生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸乾燥，多吃生梨甘蔗銀耳蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補。

　　秋季養生四防：滋陰潤肺水果多吃，防秋燥;以祛溼化滯的膳食為主，防溼邪;注意穿衣蓋被，防賊風;參加有益身心的娛樂活動，防秋鬱;祝健康不離!

　　秋季養生歌：衣裝適宜防著涼，靜養心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養陰益氣是關鍵。

　　風颯颯秋雨涼，氣溫逐漸往下降，早出晚歸工作忙，注意防涼添衣裳，滋補養陰多燉湯，保陰潤肺記心上，辛辣食品要少吃，以免過多肝氣傷，酸味水果多品嚐，滋補肝脾保健康，祝君秋季養生快樂開心!

　　***經典***

　　適量進補 暮秋時節，人體精氣開始封藏，進食一些滋補食品較容易吸收納藏，有利於改善臟腑功能，增強身體素質，對身體素質虛弱的老年慢性病患者來說，進補可以改善體質，有健身祛病延年之裨益。適當可多吃些雞鴨牛肉豬肝魚及蓮子核桃龍眼肉大棗等食品。

　　秋來天變無常，感冒提早預防。開啟門窗通風，開水多喝無妨;早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床;加強體育鍛煉，適時增添衣裳;肥皂洗手消毒，祝你快樂健康!

　　秋涼莫感冒，健康最重要;笑要開懷笑，青春永不老;遇事別急躁，情緒調節好;累了就睡覺，心情更美妙;常把快樂抱，幸福身旁繞;朋友問候到，關心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，願你健康快樂往前跑。

　　秋令保健養肺為先。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。適當多吃些蜂蜜核桃乳品百合銀耳蘿蔔秋梨香蕉藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　秋日的風涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長長的。彈指一揮間，四季又轉換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強營養，早起早睡，精神清爽，願你幸福生活長又長。

　　秋日來臨果實多，最美數著酸棗果，荒郊野外紅一片，採摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養生日，祝願朋友多多收集好資料，擇優應用健康保證。

　　秋天必吃七種菜：蓮藕增強免疫力，菠菜預防口角炎，補脾健胃胡蘿蔔，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食慾，益心強腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。願你健康!

　　一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

　　眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說時常不聯絡，可是心中總惦記。這不，特此發來簡訊息，祝福心意來傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠好天氣。

　　重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養生鍛鍊為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。

看了的人還看：