孕婦八個月的飲食要點

　　孕婦的飲食嬰兒身體健康的保證，下面由小編帶大家進入八月孕婦的飲食要點。

　　懷孕八個月孕婦的營養要點

　　建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況新增配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。

　　張家港中心醫院提醒：

　　孕媽媽現在是一個人懷孕兩個吃，所以飯量會有所增加，而且要吃夠兩個人的營養，所以要在上午10點左右和下午3點左右加餐，吃點水果，喝點酸奶之類的食物，補充點營養。孕媽媽還可以多吃些含葉酸多的食物，比如說麵包、大米和麵粉等食物，多吃些蔬菜以及蘋果、橙子等水果，一般來說，孕媽媽應從備孕前3個月左右開始補充葉酸。

　　孕媽媽還可以多吃些玉米

　　玉米的營養很高，非常適合孕媽媽吃，而且孕媽媽吃玉米的話可以促進胎兒的大腦發育，對孕媽媽來說可以抗衰老，吃玉米對視力還有不少的好處哦，還能消除孕媽媽便祕的情況，對腸胃健康非常有利。

　　懷孕八個月後的需要的營養成分

　　懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。

　　懷孕八個月後孕婦的飲食調整

　　注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症;

　　對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量;

　　多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;

　　準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要儘量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下嚥時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。

　　飲食保證質量、品種齊全：

　　適當增加熱能、蛋白質***應多攝入動物性食物和大豆類食物***和必需脂肪酸的攝入量***多吃海魚可利於DHA的供給***，以滿足胎兒大腦發育所需，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入***即減少米、面等主食的量***，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩;

　　增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用;

　　懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀，並導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧;

懷孕八個月孕婦的營養要點