老年人睡不著怎麼辦_有什麼方法助睡眠

　　生活中不少老人一道晚上就睡不著，這樣導致老年人睡眠不充足，影響身體健康，因此要想辦法提高睡眠質量。下面小編整理了老年人睡不著有助睡眠的方法，一起來看看吧。

　　老年人睡不著怎麼辦

　　1、調息靜坐

　　平身端坐，莫起一念;以意導氣，引氣下行;息息歸根，意守丹田;默唸安靜，切勿間斷。通過一分鐘練功，調節呼吸，收斂精神，有助更快地安靜入睡。

　　2、睡前燙足搓湧泉穴

您正在訪問的文章《老年人睡不著怎麼辦_有什麼方法助睡眠》因涉及到敏感詞彙暫時無法顯示，我們的工作人員正在加緊處理中，請您稍後再訪問，感謝您的支援！