懷孕初期可以吃什麼水果類

　　懷孕初期胎兒的形成非常重要，孕媽媽必須補充給胎兒充足的營養，孕早期孕媽媽食慾不振，會選擇吃水果來緩解孕期的不適應。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕初期可以吃的水果

　　葡萄有安胎功效

　　葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質。孕婦在懷孕初期吃葡萄不僅可以補充身體所需的營養，而且葡萄中的果酸成分還可以幫助孕婦促進消化，預防便祕。另一方面，葡萄還可以作為藥用，有安胎的功效。對於懷孕初期，胎兒不穩定的孕婦，可以適當多食用葡萄。

　　香蕉補充孕早期營養

　　香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等功效。孕婦懷孕初期容易出現便祕現象，吃些香蕉可以有效幫助預防便祕。同時，香蕉的營養豐富，每100克的果肉裡就含有1.2克蛋白質，還含有維生素C、維生素E和微量元素等，可以補充懷孕初期孕婦所需的營養。

　　秋梨可預防孕期水腫

　　秋梨又叫酸梨，被譽為百果之宗，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣等礦物質，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。但潰瘍和胃酸過多的人不宜過多食用，因其酸性較高，以防有損潰瘍癒合。

　　蘋果可防止孕吐

　　蘋果是最常見，也是最多人食用的水果之一，其營養豐富，是孕婦懷孕初期極佳的水果選擇。蘋果中含有鋅，孕婦補鋅不僅可以促進分娩，還有利於胎兒的智力發育;蘋果含富含纖維素、有機酸，容易促進腸胃的蠕動，可幫助孕婦有效防止便祕;蘋果促消化。懷孕初期的孕婦一般來說，妊娠反應教為嚴重，其中孕吐最為明顯，此時孕婦吃蘋果可以調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

　　適合懷孕初期吃的水果食譜

　　葡萄沙拉

　　主料：葡萄400克，櫻桃40克，蘋果50克。配料：沙拉醬90克。

　　製作流程：

　　1、將蘋果洗淨後去皮去核切丁，葡萄洗淨後去皮去籽，櫻桃洗淨備用。

　　2、準備好一個乾淨碗，加入沙拉醬調成汁，再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

　　冰糖蘋果湯

　　主料：蘋果一隻約250克。配料：清水400克、冰糖適量。

　　製作流程：

　　1、蘋果洗淨後去核，連皮切片。

　　2、將蘋果片放入鍋裡，加入清水煮開。

　　3、轉小火煮15分鐘，加入適量冰糖溶化後即可。