紅豆薏米的功效是什麼

　　大家都知道紅豆與薏米能夠滋補身體，但是它究竟具有什麼樣的功效，很多人往往對它一知半解，那麼不妨來看看下文中為大家介紹的紅豆薏米怎麼煮以及紅豆薏米的功效，相信大愛在看完之後應該知道要多吃它。

　　紅豆薏米的功效

　　1、強腎

　　腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助於腎臟排毒，從而強健腎臟。

　　2、潤腸通便

　　在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便祕的功效。

　　3、滋養肌膚

　　要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因為紅豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，並且還能夠減少面部色斑的出現。

　　4、補血祛溼

　　紅豆性平補血，薏米能祛溼，兩者搭配在一起吃更加有利於大家維護好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點紅豆，這樣才能夠更好的保養好自己的身體。

　　5、調節脾胃

　　脾胃失調不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調節脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日常可把它熬成粥吃，不僅不會對脾胃造成負擔，而且還更利於身體的吸收。在每天早上以及晚上的時候，大家注意吃一點就可以了。

　　6、養護秀髮

　　擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不僅會提升整個人的形象氣質，而且還會讓人看起來更健康，那麼如何才能夠養護好自己的秀髮呢?小編告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與薏米中所含有的營養物質，能夠有效的滋養秀髮，減少髮質枯黃以及掉髮的出現。

　　薏米紅豆水做的方法

　　首先大家要把薏米與紅豆放在溫水中浸泡三四個小時這樣，之後把它放在鍋中，加入足量的水，用大火煮開之後，關火悶半個小時這樣，之後再用小火熬煮一會兒就這樣吃了。

　　用這種方法做出來的紅豆薏米水，能夠充分的把營養都散發出來，而且質地柔軟，有利於身體消化與吸收，大家如果覺得沒有什麼味道的話，可以在裡面加入蜂蜜調味，既營養又美味。

　　不適合服用薏米紅豆粥的人群

　　薏米紅豆粥服用之後並不會對身體造成副作用，不過在服用的時候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：

　　1、汗少還有便祕的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情;

　　2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現消化不良的情況。所以建議，消化系統不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃;

　　3、薏米雖然在服用之後具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬於一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現了高血脂的情況，建議最好能夠立即到醫院進行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對於身體健康並沒有好處;

　　4、薏米性涼，所以服用之後會令身體出現冷虛的情況。建議體質虛寒的人群最好不要長期服用，而且懷孕期間的女性以及月經期間的女性也最好不要服用。

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