生活中提高記憶力的五種方法

  每個人都體驗過這樣的抓狂瞬間:認識他,卻不記得名字,關鍵時想不起來重要數字。當你聽到一個新名字時,交談中要多使用,例如“你好,李敏”、“李敏,你覺得我說得對不對?”大聲說幾次,記憶會更牢固。

  1、姓名與相貌掛鉤。

  首先看名片上的名字,集中注意力默唸。然後將對方的名字想象成一幅虛擬的畫或變成諧音,並觀察對方外貌的明顯特徵,如“塌鼻樑”、“大眼睛”等。

  2、記下來不如畫下來。

  約會、按時吃藥等繁瑣的事情如要在同一時間完成,那麼不妨畫一幅畫將二者聯絡起來。比如郵差會趕在你約會前來送信。你可以畫一張畫,上面是你正打扮赴約的情景,旁邊是郵局專車,看到圖畫就會記起,要先收信再赴約。

  3、重要東西放在礙眼處。

  每樣東西都有專屬的儲存區,這樣找起來就很容易,如雨傘掛在門後,一到雨天自然會看到;下班前將需要帶回家的資料放在礙眼的地方,回家時就會記得帶走等。

  4、每天睡前梳理頭緒。

  睡覺前,仔細梳理一下頭緒,想想要記住的重要事情。明天什麼時候有會議?是否答應為朋友做什麼等,更好的辦法是,一遇到重要的事,就記下來,晚上睡前再看一遍。

  5、重複、重複、再重複。

  這一招對記憶力特別差的人最有效。當你想記住什麼時,先重複默唸幾次,等15秒,再重複幾次;等待45秒,接著重複幾次;再等90秒,然後重複。如果5分鐘後依然記得,那麼就不容易忘了。