常人的大腦開發到多少

　　常人的大腦是開發了多少呢?我們如何將未開發的部分進行開發呢?今天小編為大家帶來了的相關資料，一起來看看吧!

　　

　　正常人的腦細胞約140億～150億個，但只不足10%被開發利用，其餘大部份在休眠狀態，更有研究統計認為有98.5%的細胞是處於休眠，甚至有專家認為只有1% 參加大腦的功能活動。而人在30歲以後每天腦細胞是以十萬個的速度在死亡，雖然這對大腦150億腦細胞來說是微不足道的，但如果死亡的是已開發的、有功能的腦細胞，必然影響腦效能，必顯遲鈍呆板。我們開發的大腦潛能約有95%的大腦潛能尚待開發與利用，即使像愛因斯坦這些科學精英的大腦的開發程度也只達到13%左右。按照這樣的理解，開發大腦潛能，讓自己變得更加聰明起來並非什麼天方夜譚。

　　開發大腦潛能，讓我們自己變得更加聰明起來，前提條件是除了加強教育改善教育，提高全民族的綜合素質外，我們是否應該同時考慮某種挖掘人類自身潛能的問題，眼光向內，將大腦潛能開發列入人類的思考範疇。

　　如何開發自己的大腦

　　1.大腦喜歡色彩

　　平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

　　2.大腦需要空間

　　儘量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什麼，因為接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。

　　3.大腦需要能量

　　大腦是需要能量的，就像是一臺珍貴而複雜的機器，你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

　　4.大腦需要水份

　　日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

　　5.大腦喜歡問題

　　當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜尋答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

　　6.大腦有節奏週期

　　一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

　　7.大腦會歸納

　　如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麼?這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯絡起來。

　　8.大腦喜歡愉悅

　　開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧~!

　　9.氣味影響大腦

　　香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　10.大腦集中精力最多隻有25分鐘

　　這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。

　　11.大腦需要休息

　　才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

　　12.大腦需要氧氣

　　經常到戶外走走，運動運動身體。保證腦細胞良好的工作狀態。腦力工作者經常過度用腦，這就像一根皮筋長期處於緊繃的狀態。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率。

　　13.壓力影響記憶

　　當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裡的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛鍊。

　　14.大腦需要運動

　　“規律的有氧運動和有一定技巧性的複雜運動相結合，最能起到鍛鍊大腦的作用。”研究人員說，規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的困擾。如果每週能堅持4次，每次30—40分鐘的低強度有氧運動，16周後，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知功能。堅持有規律的有氧運動，可以讓你在工作的時候“靈光”閃現，好創意源源不絕。

　　15.大腦需要重複

　　每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。有一定技巧性的複雜運動，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個部位協調配合，有助於鍛鍊大腦的控制力。在進行這些運動時，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的細微動作投出各種變幻莫測的球;舞者不只要舞動身軀，還要注入情緒，一個眼神、一個表情都要經過設計;飛鏢運動，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協調一致。

　　如何開發大腦潛能

　　【科學運用左右腦】人的大腦是由左腦和右腦組成，在功能上各司其責，左腦負責語言等抽象活動，右腦則負責想象等感性活動，從左右手分工不同便可以看出。左右腦換位法並不是要求我們右撇子用左手幹右手的活，那樣不現實，會導致精神緊張，甚者會口吃。其實很簡單，讓大腦交叉運作，合理用腦，例如就像我們一邊做數學題，一邊聽英語聽說那樣，互不干擾，又可以交叉運作。如果只是單純強制大腦某個區域高度興奮，加快代謝，廢物堆積的話，會影響大腦的工作效率。

　　許多科學家也懂得科學用腦，他們有些在寫作疲倦的時候，讀外文書籍或者演算數學題來消除疲勞;在創作時，讀些其他刊物作為休息。懂得科學用腦才是最好地發揮大腦潛能，合理地運用我們的腦力，提高我們的工作效率。

　　【適當體育活動】適當的體育活動會使大腦高度興奮，經常做體育運動，加快血液迴圈，新陳代謝速率增大，增強腦細胞的能力，左右手同時接受到刺激，大腦就可以不斷髮展，左右腦就可以協調發展。例如，我們可以跑步，跑步是個有氧運動，它可以讓我們消除腦疲勞。我們還可以跳繩、打籃球等等。

　　運動可以減輕我們的壓力，改善我們的心情，如果壓力大、心情不好，談何讓大腦潛能開發呢?許多idea都是在心情愉悅或者放鬆時出現的。心情不好會讓許多腦細胞死亡的，不利於大腦潛能開發。

　　【閉目養神】當我們大腦使用過度，離大腦最近的眼睛，便會感到疲倦，又苦於時間限制不能睡覺，我們就會自然而然地閉目養神。閉目養神是養腦的好方法。有一個鮮明的例子就是周總理，他日理萬機，經常工作十幾個小時，甚至通宵，但他就是懂得閉目養神，所以他總能保持精力旺盛。

　　閉目養神可以減少能量損耗，使腦電波穩定，降低血液中乳酸的濃度，從而消除到疲勞，耗氧量降低。就能減輕壓力和疲勞。同上，減輕壓力和疲勞可以使大腦更有活力。

　　【學一門樂器】許多偉大的科學家都有彈樂器的愛好，這也使他們噴湧出偉大的想法。例如愛因斯坦就喜歡彈小提琴，他說疲倦時候彈一會小提琴，渾身有勁，又繼續投入相對論的編寫和修改中去了。音樂能刺激我們的右腦，我們可以根據音樂來營造某些畫面，那正是右腦的只能。況且，彈樂器很多都需要運用我們的指尖，而指尖就是連線大腦的神經元密集區域，可以鍛鍊到大腦。

　　大腦潛能還是個正在研究的命題，不是一朝一夕就能開發到的。所以我們不應該把開發看得那麼重要，科學用腦，對腦部有幫助的做法就一定要持之以恆，因為這帶來的好處不少，例如不會老年痴呆等。何樂而不為?