中年人提高記憶的方法

　　人到中年，很多人會發現自己的記憶大不如年輕的時候，上一秒要說的話下一秒就不知道要說什麼。人到中年，記憶力下降是正常現象。下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　方法1、定位尋找家中的常用物品

　　每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到後固定它們的位置並牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，解除安裝大腦的過重負荷。

　　方法2、給自己出點難題

　　比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手錶，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知功能，有助提高記憶力。

　　方法3、豐富業餘生活

　　人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動專案都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。

　　方法4、保持身心愉悅

　　大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

　　方法5、良好的記憶辦法

　　一個良好的記憶辦法能讓你少掉很多不必要的麻煩，如新思維教育的思維腦圖培訓，學員可以將中國古代史的考試要點分解成一張縱橫交錯的歷史事件關係圖，又或者是綜合整理各個單元的學習要點，將數學筆記升級為觸類旁通的複習指南……目前，全球已有超過6億的人在使用思維腦圖，應用於學習、工作和生活的各個方面。根據它改進後的學習能力和清晰的思維方式會改善人的行為表現，提高記憶效果和創造力。

　　新思維腦圖是一種革命性的思維工具，是一種創造性的和有效的記筆記的方法，讓使用者用文字將自己的想法“畫出來”，能讓我們更好，更清晰的看到事情的完整脈絡，增強使用者的記憶能力、增強使用者的立體思維能力***思維的層次性與聯想性***、增強使用者的總體規劃能力等。