高中第二冊第三單元作文如何防止近視

　　近視在當今社會是個嚴重的問題。同學們一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。下面小編給大家分享一些，希望能幫到你!

　　篇1

　　我們經常看到有些十四五歲的少年就近視了。那麼，近視是怎麼造成的呢?一個重要的原因就是自己對自己視力不注意保護，眼睛過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼，從而給學習、生活都帶來不少麻煩。所以我們要積極預防近視。

　　預防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的燈光下看書或做費力的事。有的少年看小說上了癮，明明知道天黑了，也不願去點燈或開燈，還趴在桌上看上看下不停，這對視力非常不利。久而久之，就會造成近視。

　　防近，就是看書、寫字不要離眼睛太近。書本放在離眼一尺左右最合適。趴在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合這個要求。

　　防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有的人在晃動的車廂裡看書，或者在陽光下邊走路邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛裡的肌肉也就一刻不停地緊張工作。日子久了，就會累壞了眼睛。

　　防久，就是費力的活不要一口氣持續太久。連續看書、寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一下，是調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。

　　除了這“四防”以外，少年朋友最好每天做兩次“望眼運動。”方法是凝視遠方3分鐘，然後閉眼睛，過1分鐘左右，忽然睜開。睜開眼睛後，上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼球得到充分休息，對調節眼神經功能、減輕睫狀股大的痙膜都是有益的。經常做眼保健操也是預防近視的一種好方法。

　　篇2

　　睛眼被喻為心靈的窗戶，它是五官之首，是人體中最重要的器官之一，對於人們的工作、學習和生活均至關重要，誰都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，可不是一件容易的事。

　　小學生要保護眼睛不近視，主要是讀寫的姿勢要正確，眼睛與書之間要保持30釐米以上距離，不在強烈的太陽光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時看書，不要躺著和趴著看書，讀寫時間也不要太長，我們學校就開展了讓孩子在室外有足夠的活動時間來保護我們的視力活動，另外還要堅持做好眼保建操，還要向窗外遠眺或看一些綠色植物。不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子的遊戲;現在人們工作、學習越來越多的人使用電腦，就連我們小學生寫完作業後也要上網玩一會網路小遊戲，但最好不要超過一個小時，要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40—50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低，電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，也可以通過設定螢幕色調、飽和度、亮度來保護眼睛。使用電腦的姿勢也很重要，最好使用可以調節高低的椅子，使操作者與電腦螢幕中心位置在同一水平線上，坐著時應有足夠的空間放雙腳，不要交叉雙腳以免影響血液迴圈。

　　經常使用電腦的人容易患上“乾眼症”，就是我們用電腦時間長了，人會感到眼睛疲勞、視線模糊、眼睛乾燥或充血、畏光、酸脹甚至喪失眼睛的聚光能力。如是出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱感或有異物感、眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，就需要到醫院看眼科醫生了。

　　我在網路上看到電腦操作者在熒光屏前工作時間長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，多吃富含維生素A的食物，如;動物肝臟、胡蘿蔔，、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗等，保護眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對保護眼睛，防治眼疾，提高視力也是非常有益的。

　　篇3

　　目前來看近視疾病十分複雜，特別多的因素可以誘發近視的出現，讓患者的眼睛方面受到了傷害，因此朋友們應當多瞭解一些關於近視的知識，要將近視的預防工作做好才可以，那麼會有哪些措施有效預防近視疾病呢，往下看帶大家瞭解一下吧。

　　近視的預防：

　　科學用眼：近距離用眼時間不宜過長，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放鬆。讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時不看書。不要躺著或趴著看書。

　　用眼衛生：不要長時間看電視、玩手機等。因電子產品的LED螢幕中有高能短波藍光，它可穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。正在發育中的青少年，最好在螢幕上貼上防藍光膜進行防護。近距離用眼時的光線要適中。大多數情況下視力下降和光線不佳有關。

　　加強運動：學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;做眼保健操，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液迴圈，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。補充營養：少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。減少玩電子產品的時間，上述時間中就是因為玩電子產品導致近視度數飆升，玩電子產品要注意時間，家長應該做好控制，每次不能超過20分鐘，而且距離要在30釐米以上才行。

　　體育鍛煉，堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺於遊戲機，電腦，電視中。注意用眼衛生，無論是學習還是看電視、看電腦等，一定注意用眼問題，光線要充足，要及時休息，比如遠眺等等。視力檢查，定期到近視矯正中心檢測視力，發現視力不良者及時分析原因，採取矯治措施。飲食多注意補充維生素，平常應該多給孩子吃一些胡蘿蔔、豬肝等富含維生素的，對保護眼睛有好處。姿勢正確，讓孩子遵循正確的讀書、寫字姿勢，而且應該有適當的光線，不要在太暗或者太亮的光線下看書。

　　大家瞭解上面的知識之後，特別清楚的瞭解到了近視的預防辦法有哪些了，眼睛出現了近視的症狀後，會困擾到較多的朋友，而且讓患者的眼睛方面受到了傷害，因此朋友們應當清楚的瞭解近視的知識，大家必須要進行近視的預防。

　　
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