夏季游泳有什麼注意事項
夏季最常見的娛樂專案非游泳莫屬，但是夏季游泳有哪些需要我們注意的地方呢?下面就讓小編來告訴你。
夏季游泳的好處
消暑減肥
說到游泳的好處，首先想到的肯定是降溫消暑。據研究發現，人體在水中的散熱速度比在空氣中散熱的速度快20倍左右哦，所以不管你是怎麼個熱法，只要跳進游泳池，妥妥的涼快。而且我們在水裡也要不停的拍打水，尤其是沒帶游泳圈的朋友，你懂的。而且水看似清爽，其實則是非常粘稠的一種物質，所以我們的體能會消耗得特別快，所以游泳不僅能鍛鍊我們的肌肉，還有助於減肥哦。
強肺健體
在游泳的時候，我們會採取各種姿勢，常見的有蛙泳，自由泳等等，但是不管是哪種游泳姿勢，都離不開一個重要的步驟，那就是換氣。我們游泳的時候需要不停的換氣，才能保證我們的呼吸正常。這就能鍛鍊我們的肺，使它更加強壯，從而改善心肺功能。而且很多小夥伴們都會發現，經常游泳的人都會有很好的流線體型，所以游泳對我們健體塑身有很好的幫助。
提高免疫力，預防頸椎病
游泳還可以幫助我們預防頸椎病，大家應該沒想到吧。在游泳的時候，我們的身體會散發熱量，而且散發得很快。但是身體的運動沒有停止，在不斷產熱的同時，身體要做出及時調節體溫的工作，就會增加我們的新陳代謝。這樣長時間下來，身體就會比較容易適應氣溫。
適應能力強了，對於因溫度改變而容易患的感冒有很好的預防效果，加強的新陳代謝也會使我們的免疫力得到根本的提升。我們在游泳的時候，身體會受到較好的承託，骨骼也處於放鬆狀態，所以長期游泳能很好的預防頸椎病。
夏季游泳的注意事項
選擇合適的泳鏡
不論是室內游泳還是室外游泳，佩戴合適的泳鏡是非常有必要的，這樣可以減少海水及泳池水進入眼睛裡，導致感染。
泳鏡選擇好之後最好測試一下是否出現漏水的現象，另外，泳鏡最好不要和別人輪換使用以防出現交叉感染的現象。
游泳時最好佩戴鼻夾、耳塞
用嘴吸氣是游泳者必須學的功課，但對於初學者比較習慣用鼻子吸氣，在下水時易出現嗆鼻子的現象，可以藉助鼻夾，把鼻子夾住。
另外，游泳時，帶上耳塞是非常有必要的，可降低患上中耳炎的機率。因為人在游泳時，海水、泳池水以進入耳朵裡，對於耳朵本身就不健康的人群，易發生感染的現象。
游泳前必須做熱身
有些人下水游泳易出現抽筋的現象，這多是因為在游泳前沒有做充分的熱身運動。熱身運動不但可以使四肢得到舒緩，而且在一定程度上可增加肌肉的協調性，從而減少水下事故的發生。
游泳前熱身運動不是胡亂的做幾個動作就可以了。所以，小編為大家介紹4個簡單易學的游泳前動作!
1、頭部進行前後左右運動，可是頸部肌肉得到拉伸，該動作連續做10次即可。
2、左右手部先單獨進行繞圈的方式運動，然後雙臂一同繞圈，做10次。
3、左臂上舉，雙腿叉開，另一個手臂靠著左腳，然後右臂上舉，另一個手臂靠著右腳，重複做5次。
4、坐在地上，雙腿併攏伸直，雙手前伸碰腳。保持3秒鐘，重複5次。
這四個動作簡單易學，可以充分的拉伸肌肉，使肌膚舒展開，降低在水下出現抽筋的現象。
游泳注意防晒
有些人認為去海邊游泳時晒日光浴對自身的健康，其實由於海邊的紫外線非常強，長時間暴晒易誘發皮炎，尤其是不塗防晒霜的人群。
海邊游泳塗防晒霜是非常有必要的，如果不塗，肌膚經過幾小時的強光照射之後，會出現瘙癢的皮疹，手部、面部等部位還會出現紅腫、水泡。
對於防晒霜的選用，最好選擇全身型的，或者選擇防晒油，不但價格便宜，而且分量多，但塗過兩小時後最好補塗，因為防晒產品的功效都是有時間限制的。
清理鼻腔衛生
多數人在游完泳後比較在意肌膚及頭部的清潔，而忽視鼻腔的清潔，對於這一點小編就要著重的提醒大家。
因為人在游泳時，鼻腔一直處於用力的狀態之中，再加上鼻子會時不時進入水裡，會使鼻腔內的代謝產物泡軟。
人在呼吸的時候這些廢物就會被帶出來，所以，人們在清潔身體的時候，不妨用紙清潔一下鼻腔，使鼻腔保持乾淨、衛生。
游泳後點眼藥水
游泳結束後一定要記住對眼部進行滴幾滴眼藥水，這樣可以降低患上結膜炎的機率。
因為海水、游泳池內的水都是比較髒的，水中有較多的細菌，游泳後不及時清潔眼睛，會有不適感出現。
不是任何一種眼藥水都可以起到預防這種眼部疾病的作用，建議大家使用黴素眼藥水，專門針對游泳人群使用。
游泳時間不宜太長
多數人不論是海邊還是室內游泳館進行遊泳時，喜歡長時間呆在水裡，其實小編建議大家不要長時間呆在水裡，對面板會產生危害。
實在愛好於水的朋友，最好在水裡玩耍的時間不要超過2小時，時間到了可以離開水裡休息一段時間再進入水中。
特殊疾病者不要游泳
並不是任何人群都是可以游泳的，尤其是患有特殊疾病的患者。
患有癲癇病或者有這種疾病病史的人群不宜游泳，因為游泳會使它突然的誘發。另外，患有高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結膜炎、某些面板病等人群，最好不要游泳哦!
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