室內攀巖基本常有哪些需掌握

　　室內攀巖是類似於戶外攀巖的活動，但是沒有戶外那麼大的危險係數，室內攀巖有很多的基本常識。今天小編給大家分享一些室內攀巖基本常識，希望對大家有所幫助。

　　室內攀巖基本常識一：裝備

　　1、攀巖館通常提供人工巖壁、專業攀巖繩、腰帶***可承受2噸重量***;

　　2、一雙合腳、結實的攀巖鞋;

　　3、專業人員講解攀巖方法及技巧;

　　4、完備的安全措施;

　　5、健身器械、更衣室及浴室等設施。

　　室內攀巖基本常識二：注意事項

　　1.準備活動

　　室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

　　2.攀巖穿著

　　寬鬆的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。

　　3.正確穿戴護具

　　護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太鬆，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太鬆了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。

　　4.速降面朝巖壁用腳蹬

　　爬到頂端後，千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

　　戶外攀巖的裝備

　　一、各人裝備包括安全帶、攀巖鞋、安全頭盔、鎂粉袋和適宜的服裝

　　1、安全帶：安全帶選用全身式安全帶、從安全形度來說最好，但其穿戴複雜，價格較貴且舒適程度不及坐式安全帶。而且現在市場上出售的絕大多數坐式安全帶都設計有掛環，可非常方便地攜帶許多攀登工具。因此絕大多數的攀巖者在一般情況下都選擇坐式安全帶。攀巖新手們在選擇和購買安全帶時，務必購買有安全認證的品牌，並首先認真閱讀使用說明書，嚴格按照使用說明規定的操作方法和程式使用，以免使用不當發生意外傷亡事故。

　　2、攀巖鞋：在攀登自然巖壁時，一般路線較長，花費的時間也較多。因此對一般的攀巖愛好者來說，在選擇攀巖鞋時不要選擇為攀巖比較專用的非常擠腳的拖鞋式攀巖鞋，而應選擇鞋底較硬摩擦力大及鞋幫較高，能對腳踝提供支撐和保護的登山攀巖兩用鞋為佳。

　　3、頭盔：在自然巖壁攀登時，為有效的避免墜落時頭部撞擊巖壁或落石擊傷頭部，應佩帶攀巖專用頭盔。不要使用自行車運動頭盔或工業用頭盔等代替。4、在自然巖壁攀登時，要根據當地的天氣情況來選擇適宜的服裝。只要便於身體和四肢的活動，選擇比較寬鬆或富有伸縮性的緊身衣褲都可。但應選擇長袖衣褲，避免在巖壁上擦傷和晒傷。另外，所佩帶的首飾和手錶應取下妥善保管，以免在攀登過程中被巖壁或裝備刮碰，造成身體傷害或丟失。

　　二、保護裝備包括登山繩、保護鐵鎖、上升器、下降器、快掛、繩套、岩石錐、岩石塞、機械塞等等

　　1、登山繩在自然巖壁進行攀登時必須使用直徑10毫米以上或採用8 mm雙繩，經過歐共體***CE***和國際登山聯合會***UIAA***檢驗合格的專用登山繩，否則可能會導致意外傷害事故的發生。

　　2、保護鐵鎖保護鐵鎖是攀登中用途最廣泛，不可或缺的工具。在攀登過程中，每人至少要攜帶兩個大絲扣保護鐵鎖和四、五個以上的普通保護鐵鎖***根據攀登路線長度來決定。***

　　3、上升器和下降器上升器和下降器有各種型別，在攀登過程中也必須攜帶，可根據個人愛好和使用習慣選擇。注意下降器使用時間較長或過度磨損後應及時更換，各種上升器對所使用的登山繩索的直徑有一定的限制，購買時要注意。

　　4、快掛快掛是將兩個保護鐵鎖用一根扁帶固定連線起來的一種攀登工具。用它來連線保護點和保護繩索非常快速有效。也是攀登時必備的保護工具之一。

　　5、繩套繩套***也稱扁帶環***是一種用途廣泛的保護工具。通常用寬1.5釐米、1.7釐米、2.5釐米的尼龍編織帶經特殊方法縫製而成。標準長度規格為5釐米、10釐米***短扁帶***、30釐米***半長***和60釐米***全長***。也可根據需要的長度自己用尼龍編織帶連線製作。有些專門設計用來在大負角或屋簷地形使用的繩套，在攀登者脫落時為減輕對保護點的衝擊力，部分特殊縫線會斷裂，一旦縫線斷裂，此繩套不可再次使用。