用什麼方法可以快速戒酒

　　長期無節制過量的飲酒會引起中暑神經系統的慢性中毒，嚴重影響自己的生活。所以，一定要戒酒!那麼，呢?接下來，小編就和大家分享快速戒酒的方法，希望對大家有幫助!

　　酒癮的形成原因：

　　以我研究酒精依賴症三十年的經驗，認為形成酒癮主要有三個方面的原因：

　　1、生物遺傳因素：

　　某些酒精依賴症的形成，與遺傳因素關係密切。例如父親嗜酒，其男性下一代形成酒精依賴的機率是一般男性居民的五倍。

　　2、身體心理因素：

　　酒濫用與身體心理的關係十分密切。飲酒者首先往往是為了解除內疚感和焦慮，借酒澆愁麻醉自己久而久之而形成酒癮;還有許多人都認為酒精是良好的鎮靜劑，大量飲酒可增加自尊，使男性覺得男子漢氣概更濃，女性更具女人味，結果形成了酒癮。

　　3、社會、文化因素：

　　不同國家、不同民族、酒精濫用流行情況並不相同。社會文化對飲酒習慣及頻率也有影響，我們國家，有勸酒的習慣，愛面子，尤其是領導勸酒，自己不好意思拒絕，被動形成了酒癮。

　　快速戒酒的方法一：

　　戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視訊，文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

　　用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

　　戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。

　　在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

　　嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

　　戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織，在這個組織裡互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。

　　快速戒酒的方法二：

　　想要戒酒就必須先要了解它，瞭解酒的優點和缺點。酒這東西分好多種，無論是哪種喝多了都會吐，對人的危害也是顯而易見的。比如對胃、對肝臟、對大腦等都是有危害的。當然喝醉後可能發生耍酒瘋的人也不少，比如酒駕、家暴等等，看來喝酒的危害還真不少呢!

　　瞭解了危害之後就想辦法戒酒吧。最好的辦法當然是遠離酒精，但不是那麼容易做到的，那不妨先試試減量的方法，以前喝三斤，現在喝兩斤，原來喝八瓶，現在減到五瓶。這不失為戒酒的好開端哦!

　　然後慢慢減量直至能用其他東西代替為止，比如茶、飲料等等，雖然很難做到，但是慢慢來總會見效的，最好是能有人監督。

　　與此同時，不妨多注意一下飲食，多吃一些清淡的食物，再加上一些新鮮的水果，對戒酒還是灰常有幫助的。

　　如果上面的方法堅持下來還是戒不了酒，那隻能送到醫院去強制戒酒了，打針吃藥，再加上一些針對性的治療方法，肯定是能戒掉的。