最簡單最有效的豐胸方法

　　胸部也被稱為女性的第二張臉，為了讓我們的胸部能更豐滿一些，那麼最簡單有效的豐胸方法有哪些?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　 穿支撐內衣

　　胸部比較小的女性，大多數也存在著乳房下垂的現象，因此，女性要多穿調整型的內衣，將自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撐內衣中，這樣就有助於調整我們胸部的胸型，同時，也能夠促進胸部的生長。

　　 學會吃阿膠

　　阿膠具有滋陰，補血的效果，對於女性來說，阿膠也是補充膠原蛋白的補品類食物，因此，在有了豐胸需求時，女性在生活中就要學習吃阿膠的技巧和方法，阿膠對女性胸部血液的迴圈，是有調節作用的。

　　 多吃豆製品

　　在豆製品食物中，含有豐富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翹臀豐胸，調節女性內分泌系統的功能和作用，除此之外，女性經常食用豆製品食物，還能起到預防卵巢癌疾病的效果。因此，建議女性要通過食補的方法，來達到到豐胸的目的。

　　 食補豐胸方法

　　醫學專家肯定食補的豐胸效果，並指出食補豐胸是一個安全有效的豐胸方法。想豐滿胸部，就要補充一些高脂肪的食物，但是專家指出沒有一種食物能夠讓脂肪僅僅補充到胸部，所以往往很多人使用此方法，最後不是胸部先大起來，而是體重先飆升起來。所以容易發胖的人，此方法還是慎用。

　　 鍼灸豐胸方法

　　鍼灸相關穴位能刺激腺體和內分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用於卵巢，啟用乳腺細胞，促進乳房發育，同時可以讓更多血液流向胸部。這種方法注重內部調理，需要長時間堅持，而且要選擇專業醫生，如此才能保證其豐胸的安全有效性。

　　 藥物豐胸方法

　　藥物豐胸非常簡單，但是其安全性也很難保證，畢竟當今市場上假藥還是存在的，而且很多豐胸藥會含有雌激素，長期服用體內雌激素水平突然升高，雖然此時胸部會增大，但不久胸部就又會恢復到原來大小。而且大量補充雌激素會抑制人體自身雌激素分泌，導致內分泌紊亂，增加了子宮內膜癌和乳腺癌的發病率，所以它不算是安全的豐胸方法。

　　二

　　胸部縮水回覆式豐胸運動

　　1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

　　2.彎曲膝蓋，使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

　　3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回覆最初姿勢，反覆3次。

　　這個豐胸運動可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛鍊，讓胸部的線條更流暢飽滿

　　胸部下垂阻擊式豐胸運動

　　1.跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，擱在大腿上。

　　2.將手緩慢抬向身後，使雙臂向後伸直，儘量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。

　　3.雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，並儘量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。

　　這個豐胸運動可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。

　　胸部外擴收攏式豐胸運動

　　1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

　　2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

　　3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反覆5次，攏胸效果非常明顯。