秋天吃什麼可以防止脫髮

　　脫髮，如何防脫髮呢?防脫髮吃什麼好呢?防脫髮的食物有哪些呢?今天小編為大家推薦防脫髮吃什麼食物好。

　　預防秋季脫髮吃什麼

　　黑豆

　　中醫認為毛髮發孕育於腎，當腎虧損之時，頭髮就會脫落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫髮之後，可以以黑豆為原料製作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭髮重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區別，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。

　　黑芝麻

　　黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效，所以不少人在脫髮的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脫髮患者，因為黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。

　　首烏

　　在不少治療脫髮的藥方的配藥中有首烏，但是，由於首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

　　芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　四大因素導致秋季脫髮

　　一、天天洗頭

　　雖然現在天氣變涼了，但是不少愛乾淨的朋友還是習慣每天都洗澡洗頭。他們覺得頭髮過於油膩，天天洗頭就可以讓頭髮變得很清爽。過度清潔雖然能夠去除頭髮頭皮表面的油脂，減少頭髮出油的現象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮屏障和毛鱗片，導致頭髮受損、脫落和無光澤，形成頭皮分泌的不良迴圈。所以從日常護理的角度來看，我們男人一兩天洗一次頭髮就可以了，而女性則是一到三天洗一次頭髮。

　　二、不梳頭直接洗髮

　　皮之不存，毛將焉存。這就說明頭皮對於我們頭髮來說非常重要，如果頭皮不健康的話，那麼頭髮就容易脫落。很多人在洗頭時直接洗髮，都不會去梳頭髮。其實洗髮前，最好用蘸溼的梳子梳頭，將附著在頭皮的汙垢和灰塵去除，這樣才能洗淨頭髮。為了避免傷到頭皮，建議大家使用齒縫寬和圓頭的梳子。

　　三、溼發時用護髮素

　　洗髮過後用護髮素也是有講究的。很多人習慣頭髮溼漉漉的就直接塗抹護髮素，這種做法也是不妥的。如何正確的使用護髮素?建議大家在用護髮素前一定要儘可能地擦乾頭髮，即使不用吹風機吹乾，也要儘量將頭髮擦到不滴水的狀態再塗抹護髮素，這樣護髮產品的吸收效果才會更好。一般來說，越是濃縮的護髮營養，比如說精華露、發膜之類的，對頭髮幹度的要求就越高一些。

　　四、護髮素不及時沖掉

　　很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉髮。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。