關於健身的勵志文章_勵志健身的經典文章

　　正所謂健身與讀書總要有一個在路上，也越來越多的年輕男女都開始健身，那麼關於健身的勵志文章都有哪些呢?一起來看看吧。

　　關於健身的勵志文章篇1：健身改變人生

　　——一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的故事

　　很多人眼中，如果一個女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那麼她的生活註定不會太精彩。

　　如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事，一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。

　　這個氣質迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網站 Body Building 的當紅比基尼模特，更是無數男人心中的魅力女神。

　　然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

　　從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個女生都可以讓自己活得閃閃發亮。

　　Katrina Freds 出生在美國一個清貧的家庭裡，從小就不被重視。高中畢業後，Katrina 沒有繼續攻讀大學，而是選擇早早進入社會打工掙錢，補貼家用。

　　Katrina的右眼從小就有嚴重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個沒有學歷，而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡單的體力勞動——白天在超市做收銀員，下午4點到凌晨則去一所學校打掃廁所。

　　從高中畢業後，我就一直同時從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的幹活，才夠支撐我生活。

　　伴隨著高強度的體力勞動，Katrina 頸椎和腰椎都出現了很大的問題，常常出現頭疼噁心眩暈的症狀，明明還是個二十多歲的姑娘，身體素質竟不如許多老人。

　　為了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，並且第一次走進了健身房，開始鍛鍊。

　　這是Katrina所有改變的開始。

　　健身說得容易，但實施起來卻沒有Katrina想得那麼容易，那些從未有過的挑戰一個接一個砸了過來。

　　剛開始訓練，第二天肌肉痠疼到下不了床。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛鍊。連續運動了一個月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。

　　汗流浹背，肌肉痠疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時候， Katrina就在心底對自己說：堅持一下，再堅持一下。

　　很多時候再堅持一下就好了，再堅持一下，你就可能一直堅持下去。

　　鍛鍊過程很累，Katrina從未想過放棄

　　通過腿屈伸，鍛鍊腿部肌肉。藉助力量訓練塑造形體，提高身體平衡和協調能力。在哪裡也不忘鍛鍊腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅持跑步。出去旅遊，先舒展一下身體。

　　沒有專業的健身器材，身邊的一個油桶也可以是鍛鍊工具。

　　堅持的結果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。

　　Katrina的步伐越來越輕盈，耐力也越來越好。高能度動作更是不在話下。腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌，秒殺無數漢子。美腿翹臀，羨煞一堆路人。

　　因為規律的作息和飲食，Katrina的面板也越來越好，整個人倍有氣質。

　　從堅持健身開始，Katrina整個人都變得自信起來，她的人生也跟開了掛一樣精彩。

　　2015年，Katrina參加了全美IFBB***國際健美健身聯合會***的比賽，並順利拿下亞軍。

　　隨後，Katrina又成功簽約全球知名健身網站 Body Building ，成為該網站2016年的比基尼模特。

　　做代言，接受採訪，登上雜誌封面......Katrina的故事激勵了無數的人，很多男生都將她奉為心中的完美女神。

　　較高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的東西，Katrina都有了，但她卻沒有絲毫懈怠，將生活過成了更精彩的模樣。

　　永遠不要停止相信自己，不要停止前進，不要停止嘗試，我的道路很簡單，就是成為更好的自己。

　　雖然獲得極大榮耀，但Katrina始終保持著對健身最單純的熱情，甚至比之前更加努力。

　　抓緊空餘的時間學習，豐富自己的知識水平。徒步旅行，登山....去感受不一樣的風景。游泳，瑜伽、騎馬.....去嘗試更多新的東西。

　　Katrina還愛上了射箭，因為右眼的視力問題，很多人都嘲笑她不可能成為弓箭手，但Katrina卻不肯服輸。

　　很多時候，我們會錯以為自己不行，別人也會不斷打擊我們!然而這本身就是一個坑人的謊言。沒有人可以限制我的能力，除了我自己。

　　就像健身一樣，Katrina日復一日不斷磨練，現在的她，已經是成為了一名優秀的弓箭手。

　　很多時候，你會抱怨，為什麼命運眷顧的不是你?

　　為什麼那些人比你漂亮，比你有才，比你有錢，比你成功?

　　然而，世上沒有哪一種成功，不是有備而來。

　　所有美好的背後都是你看不見的汗水和努力，就如同Katrina，若是沒有當初的堅持哪裡有如今的完美蛻變。

　　Katrina這樣解釋她的成功：

　　我不是最強的，不是最聰明的，也不是最吸引人的。我沒有牛逼的學歷，更沒有驚豔的容貌，但我相信我可以成為最好的我，可以成為一個贏家，就算生命給了我猙獰的檸檬，我也可以把它做成可口的檸檬水。

　　長得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多時候，你不是醜，你只是懶而已。

　　你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排。

　　關於健身的勵志文章篇2：輪滑，最經濟有效的健身

　　1.調整運動的量可以得到多方面的運動效果，比如減肥等等。

　　每小時消耗570到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下

　　一般來說輪滑的最大氧氣消耗量***測量運動強度的基準***是跑步的90%，對保持有氧運動的最佳強度很有效果。

　　根據研究發現保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。

　　把速度加快到28km/hr，心跳數會達到最高心跳數的85%會超過無氧閾，這時候能提高肌肉的持久力。

　　通過持續地滑輪滑可以把身體調整到最佳狀態。

　　2.受傷的危險性小

　　由於滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉動，採用聚氨酯製成的輪子的彈性對關節衝擊很小，因此老年人也適合這項運動

　　戴上頭盔和護具，摔倒後受傷的危險性很小

　　3.對於成長期的孩子來說是一個非常好的運動

　　提高平衡感、運動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長髮育

　　在室外與更多的人一起運動使性格變開朗

　　有燃燒脂肪的效果會預防兒童肥胖的症狀

　　4.與家人一起做的運動

　　從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動的快樂

　　易學的運動

　　女性也很容易學會，實際上輪滑者的男女比例是50：50

　　5.經濟性的運動

　　初學時購買好裝備的話幾乎不用再花費其它費用

　　不像游泳、網球等運動，輪滑不用特定的場所，不用花費像入場卷的錢

　　按照自己的實力可以用作交通工具

　　6.通過輪滑能交更多朋友

　　通過參與俱樂部等活動接觸到更多的人會交很多朋友

　　可以一個人滑輪，而且多人一起滑更有興趣

　　7.不容易感到厭倦

　　輪滑可以做休閒，速滑，刷街，平花，輪滑球，花樣等多樣化的運動所以不會容易厭倦

　　看自己輪滑技術的發展會感受到成就感