有助於排卵的食物

　　對於備孕的女性朋友可以多吃一些有助排卵的食物，以提高受孕的機率。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、黑豆:一般的豆類都富含生物雌性激素,而黑豆更是豆類中的佼佼者。建議女性在準備懷孕前,可提前一兩個月多吃豆類食物,調整好身體的狀態,為寶寶的出生做好準備。

　　2、穀類:穀類有很多,實際上我們日常就有多吃,比如說大米、小米粥。建議女性在備孕期間調整好飲食習慣,保持正常的一日三餐,不要去吃什麼燒烤、大排檔之類的,正常的健康飲食非常重要。

　　3、魚湯:一般小孩生下來後,喝魚湯能起到很好的發奶效果,但實際上在受孕前喝魚湯,也可以幫助促進卵泡發育,讓你的排卵得以正常進行。喝魚湯比較適用於卵泡發育不健康的女性,另外魚湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。

　　4、雞蛋:在備孕期間,你需要補充好蛋白質,日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調整為一個最佳狀態,為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。

　　有助排卵的食療食譜

　　1、花生燉豬腳

　　材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法:花生、豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒。

　　作用成份:花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。

　　2、蘆筍手卷

　　材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法:將以上材料燙熱。放入紫菜中捲起。

　　作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　1、辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

　　2、高糖食品:備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。

　　3、醃製食品:醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

　　4、咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。

　　5、罐頭食品:罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的新增劑,這些新增劑雖然對人體沒有什麼影響,但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　1、排查全身系統性疾病:瞭解是否肥胖症、甲狀腺功能障礙***卵巢功能異常、自身免疫、代謝異常***、糖尿病以及心理因素等影響女性生育。

　　2、排查生殖器官疾病:排查陰道、宮頸、子宮、輸卵管、卵巢及盆腔等疾病引起的不孕,子宮的大小、位置是否正常,有無感染。子宮、輸卵管、卵巢有無腫塊、壓痛,附件的活動度,輸卵管通暢與否,以及子宮輸卵管、陰道發育是否正常,有無畸形等情況。

　　3、排查內分泌等功能性疾病:瞭解排卵狀況,在月經週期的不同時間做血清雌激素、孕激素水平的測定,以瞭解卵巢功能情況;測定基礎代謝功能,以瞭解甲狀腺功能;進行腎上腺功能檢查和血清泌乳素測定等,瞭解有無抗精子抗體存在等。