有利於排毒的食物有哪些

　　很多人知道怎麼排毒，生活中不僅可以通過適當的排毒方法排毒，而且吃對排毒食物也是非常好的，能更加快速有效的排出自己身體裡的毒素。下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　有利排毒的食物

　　1、海帶

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒

　　素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。

　　海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

　　3、黑木耳

　　木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在

　　人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　4、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　5、大蒜

　　大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

　　大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。

　　大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

　　日常排毒小竅門

　　一、深呼吸排毒

　　經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

　　二、沐浴排毒

　　勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

　　三、通便排毒

　　常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。

　　常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果

　　通便蔬菜有

　　菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。

　　中醫排毒方法

　　汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

　　吐法

　　就是直接吐，調製一些淡鹽水來幫助自己突出有毒的食物。

　　下法

　　胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以洩制洩。