坐月子落下的腰疼病

　　坐月子腰痛是很多產婦會遇到的問題，這到底是生產後自然而然落下的毛病，還是個人習慣導致的後果呢?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　坐月子容易落下腰痛嗎

　　1、坐月子容易落下腰痛嗎

　　孕婦分娩後內分泌系統尚未得到調整,骨盆韌帶還處於鬆馳狀態,腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆馳。加上產後照料寶寶要經常彎腰,或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。所以,產後腰痛是很多產婦經常遇到的麻煩。

　　2、坐月子腰疼怎麼辦

　　產褥期***月子裡***因機體血脈空虛,氣血執行不暢,稍為勞累或感受風寒外邪即易發病。腰痛、肢體關節痠痛麻木可謂常常見到。它們的治療方法雖然類似於日常的筋骨痠痛痺症,但應該突出“虛”這個本質。補益中兼以舒筋活絡。 所以應該多注意以下情況:

　　2.1、產婦毛孔鬆弛汗出較多,切勿捂汗,宜勤擦或及時更衣。

　　2.2、產房空氣要清新流通,但要避免直接吹風,以免風寒入侵。

　　2.3、雖然提倡產後四點起床,但也宜量力而行,勉強過早起床活動,久坐久立,甚至操持家務,容易損傷筋骨導致肌體痠痛。

　　2.4、提倡洗澡。但應該選用擦浴,慢慢再淋浴。水溼宜稍高於面板,浴室氣溫接近體溫,謹防著涼受寒。

　　2.5、夏季仍宜穿長衣褲***薄型布、綢質***。空調控溫不宜過低,以面板略有汗出為妥。空調房也宜有通風口,電扇只能吹轉彎風。

　　2.6、忌進生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產後2周內更宜注意。

　　3、坐月子很重要嗎

　　在坐月子的過程中,實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養,母體的各給系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動減弱。其他如腸胃內分泌、面板、骨骼、關節、韌帶等都會發生相應改變。

　　產後胎兒娩出,母體器官又恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉鬆弛的面板、關節、韌帶逐漸恢復正常。這些形態、位置和功能能否完全復原,則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當,則恢復較快,且無後患;若稍有不慎,調養失宜,則恢復較慢。而且,“坐月子”這一段時間,產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病,都可能在這段時間內發生。同時,民間有許多關於“坐月子”的陳規舊俗,也會給產婦帶來困惑和壓力。

　　坐月子不能吃的食物

　　1、忌食生冷食品：尤其是在是夏天,產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物,如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕和涼飯等,但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復,過於冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復。

　　2、忌食辛辣等刺激性食物：辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。

　　3、忌服用人蔘：有的新媽咪產後就馬上食用人蔘,這種做法是錯誤的。人蔘雖然是補元氣的佳品,能夠促進血液流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。

　　4、忌食過鹹食物：在產後,女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果產後食物含鹽較多,就會加重產婦體內水鈉瀦溜的情況,易造成浮腫,甚至誘發高血壓病。

　　產後恢復應該注意什麼

　　1、不宜滋補過量

　　一般女性分娩後,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

　　2、不宜馬上禁食

　　通常女性產後體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳餵養十分不利。

　　3、不宜久喝紅糖水

　　產後適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。

　　4、不宜多喝濃湯

　　產婦產後多喝高脂肪濃湯,不但影響食慾,還使人體發胖,體態變型,並且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。

　　5、不宜吃辛辣溫燥食物

　　辛辣溫燥食物可使產婦內生熱,產婦因此上火,出現口舌生瘡,大便祕結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱,能夠通過乳汁影響嬰兒,使寶寶體內也生熱。