月經期可以吃紅棗嗎

  很多女性朋友對月經期間的飲食都不是很瞭解。下面小編整理了,希望對你有所幫助!

  女性月經期能吃棗嗎

  專家指出:紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助,可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和,經期前後都能吃。

  經期能吃紅棗嗎?如果說經期吃紅棗好,可是很多人經期吃紅棗有不良反應,怎麼回事?

  專家指出,女性經期適當的服用紅棗可以緩解疼痛,但並不是所有人在經期都可以服用紅棗。部分女性經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。

  月經期間哪些女性不能吃紅棗

  1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗

  以免生溼積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。

  2、水腫的女性經期不能吃紅棗

  一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,水腫的情況就更嚴重。

  溫馨提示:月經期間是女人最脆弱的時候,需要特別多的關心與呵護,如果你的親人、朋友正處在這個階段,那麼不妨買些紅棗讓她吃吃,當然本文中提到的那兩類人除外,關心身邊的人是我們應該做的事!

  適合經期食用的紅棗食譜

  1、黑木耳紅棗湯

  材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

  做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。

  2、蓮子紅棗湯

  材料:幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

  做法:將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘。然後,將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時,煮爛後,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

  3、黃豆花生紅棗點心

  材料:花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

  做法:把紅棗切碎,與花生粉和黃豆粉充分拌勻,加少許水後,將其揉成小球,再壓成圓形麵糰。將烤箱預熱10分鐘,再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。

  4、黃芪紅棗茶

  材料:3-5片黃芪、3枚紅棗。

  做法:將材料用滾水沖泡,待溫熱時飲用。

  5、紅棗雞蛋茶

  材料:紅棗60克,雞蛋1個。

  做法:將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁。打入雞蛋後即可飲用。

  6、銀耳紅棗湯

  材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。

  做法:銀耳在冷水中浸泡約6小時以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。