女性月經期可以吃螃蟹嗎以及禁忌事項

　　秋季吃螃蟹是個好時期，但對於女性朋友來說，應該做到“食之有道”不能為了一飽口福，而給自己帶來健康風險。女性月經期可以吃螃蟹嗎呢?下面是小編整理的女性月經期能否吃螃蟹，歡迎閱讀。

　　女性月經期可以吃螃蟹嗎

　　1、螃蟹性寒所以女性在月經期不可以吃

　　螃蟹:動物界,節肢動物門,甲殼綱、十足目、爬行亞目。螃蟹是甲殼類動物***crustacean***,它們的身體被硬殼保護著。螃蟹靠鰓呼吸。在生物分類學上,螃蟹與蝦、龍蝦、寄居蟹算是同類的動物。絕大多數種類的螃蟹生活在海里或靠近海洋,也有一些的螃蟹棲於淡水或住在陸地。它們靠母蟹來生小螃蟹,每次母蟹都會產很多的卵,數量可達數百萬粒以上。蟹肉性寒,味鹹,具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、清熱、滋陰之功,可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外,蟹肉對於高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌症有較好的療效。

　　2、女性月經期不能吃螃蟹

　　經期女性。螃蟹是性寒的食物,在女性在例假中食用了螃蟹會造成氣滯血瘀,讓體內的經血不能排除乾淨,嚴重的還會引發經血迴流至盆腔,造成輸卵管堵塞、盆腔炎,甚至會造成不孕不育。所以女性在經期不能吃螃蟹。脾胃虛寒者。螃蟹是屬於性寒,女性是不能多吃,特別是脾胃虛寒人群,吃了過多會造成腹痛腹瀉,還有體質偏寒和宮寒的女性,吃了螃蟹會讓宮寒症狀更加嚴重。

　　3、女性月經期不能吃寒性的螃蟹

　　月經是女性發育到成熟期中出現的一種生理現象,主要表現為宮內膜受卵巢激素的影響出現週期性變化。脫落的子宮內膜匯同血液從陰道流出,稱為月經。在這個特殊的時期,女性在飲食上需要明白什麼該吃,什麼不該吃。比如很多愛吃的女性問“經期能吃螃蟹嗎”,答案為否!女性在經期不宜吃生冷和刺激性食物,而屬陰性奇寒的螃蟹,吃多了會導致全身發涼,這對經期的女性來說是很不好的。因此建議女性在經期不要吃螃蟹,以免會刺激子宮和輸卵管,加劇收縮,導致痛經症狀加重。

　　女性月經期能吃什麼

　　1、女性月經期能吃葵花籽和香蕉

　　葵花籽。補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外,全麥麵包等也富含B族維生素。香蕉。鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

　　2、女性月經期宜食含鐵高的食物

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。

　　女性月經期的禁忌

　　1、女性經期不宜游泳

　　天氣越來越熱,在持續的桑拿天兒裡,游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裡,的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時,天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友,在公共遊泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護,避免細菌通過池水傳播,出現交叉感染。

　　2、女性月經期不能進補

　　原因:一般吃補的藥饍中多新增米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過後才能喝。

　　下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　女性生理期的健康保健

　　月經期間最好吃什麼?

　　1、忌生冷食物，宜食溫熱。

　　2、忌食酸辣刺激食品。

　　3 、要防止缺鐵，葷素搭配

　　月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

　　1、月經前一週減少充血：

　　飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮時鎮定痛感：

　　不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

　　3、補充流失的營養：

　　兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

　　4、一些飲食能穩定情緒：

　　可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。

　　5、失血量大者需要補血：

　　有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜***湯汁是紅色的菜***、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

　　忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶***尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶***。

　　吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

　　生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯***經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道***，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。