大學生朋輩心理輔導論文

　　朋輩心理輔導是通過篩選具備一定心理素養和有志於服務他人的心理學愛好者，通過專業知識與輔導技巧等內容系列化培訓後，給予有一般心理困惑的人，提供情感支援、安慰情緒、積極鼓勵、轉變認知以及行為指導的持續性、朋友式的陪伴與幫助的過程。下面是小編為大家推薦的，供大家參考。

　　範文一：我的心靈誰來保護

　　摘要：大學生心理健康，無論是對於其學習生活質量，還是對於人生髮展都是非常重要的。因此大學生學會正確的心理諮詢，懂得如何助人自助將對其大學生活和以後的人生產生不可替代的意義。

　　關鍵詞：心理諮詢，朋輩心理輔導，助人自助。

　　前言

　　心理健康對人的發展有著重要的意義，在生活中，我們每個人都或多或少的會碰見困擾，這些困擾有時會對人的成長造成阻礙。而此時我們就可以進行心理諮詢，它所提供的全新環境可以幫助人們正確認識自己與社會，處理各種關係，逐漸改變對外界不合理的思維、情感和反應方式，提高工作和學習效率，改善生活品質,也能更好地發揮人的內在潛力，實現自我價值。而成長過程我們每個人都可能成為諮詢物件，幫助他人擺脫心理困擾的過程也是對我們自己心靈的一次審查甚至洗禮，因此我們要敢於進行心理諮詢，熱心幫助別人，並在幫助別人的同時達到自助。也就是助人自助!

　　朋輩心理輔導

　　什麼是心理諮詢

　　人本主義心理學家羅傑斯認為，心理諮詢是通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助併力圖促使其行為態度發生變化的過程。我國心理學家馬健青認為，心理諮詢定義為運用有關心理科學的理論和方法，通過解決諮詢物件***即來訪者***的心理問題***包括髮展性心理問題和障礙性心理問題***，來維護和增進身心健康，促進個性發展和潛能開發的過程【1】

　　心理諮詢的最終目標

　　心理諮詢的最終目標是自我完善，也就是使人們通過心理諮詢過程來更好地認識自我、悅納自我、發展自我、協調自我。因此，每一次心理諮詢都應使人們向其自我完善的目標邁進一步。

　　大學生需要朋輩心理輔導的原因

　　埃裡克森的人格發展理論曾提到：學生主要面臨同一性形成與角色混亂的矛盾衝突，同一性的問題是學生階段特點。此外，學生的人生觀問題及價值取向，還有人際交往與學習問題，也是我們必須關注的。

　　對於大學生，他們對於社會更為關切，參與社會的意識逐步增強。同時，由於自我意識的發展，對於自我的體驗與分析也在逐步走向深入，對自身生活的環境提出了更高的要求，和自己親身生活密切相關的事情成為其關注的中心。並且大學階段正處於人生從“動盪不安”走向成熟的時期，生理逐漸成熟，心理上也急劇發展，加之社會競爭的影響，給大學生帶來了很多新的問題和困惑。

　　另外，在成長中,每個學生都會遇到一些困惑、挫折,而學生的求助意識較為淡薄,即使有求助行為,其物件往往是同伴,但同伴的心理健康水平及助人能力令人擔憂。

　　因此如何提高學生的求助意識,增強同伴助人能力,是我們必須關注的問題。而我認為，對於老師，要教育學生進行正確的心理諮詢或輔導;作為學生，我們要主動學習瞭解心理學知識，也要學會助人，並從助人中達到自助。

　　助人自助

　　助人自助含義

　　心理健康教育要求助人自助，助人自助有兩層含義，一方面教師要引導學生在互助的過程中自助，不斷髮現自身存在的問題，從而促進自身的心理健康水平和素質的不斷提高;另一方面，要幫助學生學會自己幫助自己，而不是依賴別人，親友去解決心理問題，這樣就會使他們的人生經歷更加豐富，生活經驗更加深刻，從而實現真正的心理的成長。

　　助人自助原則

　　助人自助要求做到尊重、真誠。

　　尊重是溝通的前提，正因為具有這樣的理念，在助人過程中才遊刃有餘，才會真正關心他人、幫助他人、為社會做貢獻，這樣不僅能從中獲得友誼、信賴，還能真正獲得好評、尊重，並且從中享受幫助他人所帶來的的樂趣。

　　真誠是溝通的橋樑，有了一顆真誠的助人為樂的心，才會在幫助向自己求助人的過程中儘自己最大的努力，傾注自己最真摯的情感，而這種真摯的情感也是讓別人信任你，讓向你諮詢的朋友完全放心的重要因素。它就像一座橋樑，溝通著兩個人的心。

　　助人的方法

　　1. 心理換位

　　心理換位就是能體會當事人的內心感受，用別人的眼睛看世界，這是心理諮詢最核心的特質，也是人際交往中極為重要的方面，是助人的基礎。

　　2. 學會傾聽

　　傾聽是人與人之間交往的潤滑劑，當求助者決定向我們諮詢或者說傾訴時，就表明他內心有許多苦衷，不滿或不被人們接受的想法需要一個人來傾聽，來排解內心的苦衷，憤懣„„

　　因此助人首先要學會傾聽，認真傾聽他們的想法，傾聽他們的真實情感，從而在他們的話語中尋找不正常，不正確的思維，在腦子裡記下，當他們傾訴完，情緒也就會平定，也不會太過激動，此時告訴他們正確的做法，糾正他們的偏激思維，他們從內心上也會放心，真正的去接受。這時，我們的心理輔導也就起到了最高效的作用。

　　3. 情感角色互換

　　情感互換一方面是識別和感受他人的情緒、情感狀態，另一方面能接受他人的情緒情感狀態及將自己置身於他人的處境，設身處地地為他人著想，因而自己也會產生相應的情緒、情感。只有學會情感互換，能從他人的角度考慮問題時，才能真正真誠地去幫助別人。

　　從心理學上來看，藉助外部模仿可以體驗他人內心的感受，外部模仿越多，內心體驗越深，這樣有助於學會情感互換。與此同時，在體會別人的情感的同時，也是在學習如何排解自己不良情感，與人於己都是一件益事。

　　4. 小遊戲大作用

　　⑴情緒猜猜看

　　準備一些紙條，在上面寫出一些情緒內容，如高興、憂傷、憤怒、悲痛等，請一些學生表演，另一些學生根據表演者的動作、表情進行猜測，從而提高學生的情緒感知能力。

　　⑵我是誰

　　讓成員連續寫出“我是誰”或者連續回答出“我是誰”，要求儘量能反映個人特徵的語句，或者願望、理想等。這樣能顯示出個人的抱負，同時如果一個答案也不涉及將來，就說明這個人對未來的考慮規劃甚少

　　這樣有利於學生探究審視調整自我，更好地規劃自我。

　　當然，還有許多心理小遊戲都能幫助大學生更好的發展自己，使自己進步，正確調整心理情緒，不會使自己有不良情緒。也就能使自己穩步發展，提升自己。 助人注意事項

　　⑴心理輔導本質上是一個討論過程，而不是一個教育或治療的過程。其中輔導人與受導人們的關係基本上是相互平等的。輔導人不求為受導人們出謀劃策，開方下藥，而求啟發受導人們去自己認識其當前面臨的困難與挫折，自訂其行動方案，並監督其實施【2】。

　　⑵助人自助是心理輔導的最基本原則，為什麼呢?這是因為心理輔導期望通過其幫助，使來詢者增強其獨立性，而非增強其心理依賴性。此所謂“授人以魚，一日享用。教人以漁，終身受用”之理。 心理諮詢之妙﹐就在於它幫助了一個人，卻讓那個人感到好像他自己幫助了自己似的。心理諮詢不同於一般的安慰﹐就在於它不僅要使人開心，更要使人成長。這裡的成長﹐就是通過諮詢的過程﹐使來詢者自己想通了﹐認清問題的本質﹐知道該怎麼做﹐達到了人們常言的心理平衡。使人開心只是心理諮詢的前奏曲，而使人成長才是心理諮詢的主旋律【3】。

　　據此，心理輔導希望能夠強化受導人們的自助能力與自我向善的意向，使他通過解決其成長過程中的種種障礙而變得成熟起來。

　　助人其實也在自助

　　助人好處1：由於學生之間所處的環境及生理髮育的相似，其心理髮展也有共同之處，處於青春期的學生獨立感增強，渴望別人理解，很想了解異性。同時，他們的心理問題也呈現相似性，由於這種相似性的存在，引導學生分析別人實質上也是在分析自己。

　　助人是學生自發的一種願望，在助人的過程中可以培養學生的責任心、自信心，並提高他們幫助人的能力，營造良好的同伴氛圍。在助人過程中，學生必須學會體驗當事人的情感，分析其問題的原因，還在教師的引導下作出一些正確的判斷。這不僅是情感的培養，也可以提高學生的認識水平，矯正自身的行為。

　　助人好處2：如果人人都努力營造一種和諧、適應人類健康發展的氛圍，人們自身的潛能就可以得到發展和完善，於人於己、於社會大有裨益。比如社會公益活動的志願服務、對他人、團體的募捐行為等，利他行為仰賴一個人健康的心理素質和社會的整體文明水平，而健康的心理素質需要個人努力去培養，去鍛鍊，在培養鍛鍊的過程中其實就是心理自助的過程。並且利他行為的發揚光大，是一個社會文明的象徵。 無論什麼形式的助人行為，都可以豐富助人者自己內心情感的體驗，

　　助人好處3：首先對自己能力提升的益處:可以先行了解別人的心理，在處事，人際等方面都很有幫助!

　　再說說對別人的益處：可以幫助朋友，讓身邊的朋友時常有一個好的心態! 俗話說：贈人玫瑰手有餘香，你給身邊的人越多的幫助，別人就也會回贈給你更多的幫助，你自己也會很開心，那麼，包括你和你的朋友在心理上的層次就會高一個檔次，這樣難道不好嗎?

　　結語

　　在一個正常的、和諧的世界中，受助與助人、助人與自助，是極其正常且普遍的現象。“捧著一顆心來，不帶半根草去。”陶行知先生為我們把助人為樂的奉獻精神作了最好的詮釋。

　　最後希望每一個大學生都能夠學會助人自助，讓自己的大學生活，自己將來的人生有更好的發展!

　　參考文獻：【1】《輔導人生——心理諮詢學》 作者馬建青，山東教育出版社，1992年第一版。

　　【2】《心理輔導的一般指導原則》 作者嶽曉東，第67頁。

　　【3】《心理輔導的一般操作原則》 作者嶽曉東，第107頁。

　　範文二：人際交往的雜談

　　摘要：大學校園裡，人際關係是一個很普遍，很生活化的主題，它沒有類似於校園暴力，復旦投毒等事件來得引人與注目，但是不可置否的是人際交往真的至關重要。人際交往產生的情感問題，尤其是同輩朋友之間的情感問題一直都是大學校園裡永恆不變的心理話題。 情感是一種美好的東西，例如朋友之間的親情、親人之間的親情、夫妻之間的愛情等等。這些都是彌足珍貴的，我們應該學會處理這些情感。擁有錢財不是幸福;擁有權貴不是幸福;擁有人間真情才是幸福。 關鍵字：朋輩心理學，人際交往，友情，愛情

　　朋輩，顧名思義，有“朋友”和“同輩”或者之意。在學習朋輩心理學這門選修課之前，自己一直主觀臆斷這裡面的“輩”是指長輩，帶著對學生與大學老師相處的新一輪困惑，這學期運氣超好的搶先選上了朋輩心理學。很長時間裡讓自己不少在同學之前炫耀了不少。呵呵，雖然上了第一節課就知道朋輩心理學不是自己想的那樣，但是那感覺和這學期下來的收穫還真是挺令人滿意的。

　　大學，人生成長與發展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協調發展中存在這樣或那樣的矛盾和衝突，理想自我與現實自我往往會產生矛盾。尤其在朋友同輩之間的人際交往中出現的情感心理矛盾更是頻頻爆貼。

　　如今，九零後的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，在思想上追求進步，積極努力，奮發向上，都想為我們大中華貢獻出一己之力。這是我國新世紀高校大學生的思想主流。隨著社會社會建設的高速發展，我們的生活日新月異，社會經濟文化娛樂如花般絢麗豐富，多姿多彩。然而，物質生活提高的同時，我們不可避免的也面臨著人際交往以及情感心理上的均衡帶來的快樂與苦惱。

　　大學生處在活力充沛的青春期，可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，在處理學習、生活與人際交往中出現理想與現實的反差，期望與能力的衝突，往往使部分學生感到無助，迷茫，對自己失望，缺乏應有的安全感。當來自學習考試，家庭和社會工作的壓力長時間的積累超過了自身所承受的心理極限時，心理危機就產生了。而這又往往最先直接的表現在我們生活中每天必須的人際交往和情緒情感上。

　　所羅門說過：“愛是世界上最寶貴的財富，得到它的人，將享樂無窮。”誠然，在人生短短几十年旅途中，我們必然會與一些人結下真摯的感情。由於這些真情的存在，人生才變得有興奮點、有光彩、有樂趣、有味道。“人生得一知己足矣”是人們對真情的嚮往和追求。真情，不是一種交易，你給我多少，我還你多少;真情不是一種裝飾，僅有彬彬有禮的舉止和得體的談吐，不能達到真情的境界。

　　大學宿舍，每一個大學生在校期間的基本活動場所，同時也是大學生相互之間情感交流的場所，大學學習生活記憶的快樂的場所。有生活就會有生活的煩惱出現，相當大一部分大學人際交往出現矛盾的現象也是在宿舍發生的。

　　大學短短四年時間，從大一剛報到的那一個九月，我就看到了自己舍友鬧矛盾的。當時那玻璃酒瓶摔破尖銳的聲音，面紅耳赤血脈噴張的表情現在依舊能清晰的浮現腦海的記憶。一直以為人際交往，尤其是宿舍的人際交往矛盾一定不會發生在自己身上的。沒有想到在隨後的大三時代裡，自己居然會因為和某個舍友曾經走過那麼幾天的近距離就導致了因為上課不幫他喊到而上演冷戰的悲劇。本來以為大三了，大學都過了一半多了，這種問題怎麼也不會發生在自己身上的。畢竟，自己在心協待了兩年，自己宿舍和其他同學朋友的矛盾處理的不算其樂融融但也算相安無事，自問自己心理問題處理的蠻好的。還記得當時他氣勢洶洶的質問我為什麼不幫他喊到，說了一大堆什麼兄弟之情什麼什麼的。當時那個叫心裡憋屈啊，最後自己也火了，我去，你什麼人啊，我就沒有當你兄弟怎麼樣?兄弟有你這樣的嗎?欺騙自己的老師和欺騙自己有什麼區別，你愛怎麼就怎麼吧。依然還記得當時自己心裡狠狠的對自己說，從此咱老死不相往來。用自己家鄉的話說，有種的，咱各自走著瞧吧，我就不信缺你一個朋友會死啊。

　　古人有云“莫愁前路無知己，天下誰人不知君。”

　　兜兜轉轉，其他舍友也沒敢怎麼勸導，就這樣過了快一個學期。同在屋簷下，自己還是不時聽到了他的一些消損自己的壞話，尤其聽到什麼南方人重利忘義，南蠻不開教化之類的，自己更是悲傷啊。好幾次都跑到心理諮詢室門口了，最後還是轉身狼狽的逃到圖書館三層自己瘋狂地翻找相關的心理書籍一個人默默地縮在一個角落默默地平復自己的心情。面對曾經的老師啊，相處了兩年，學習心理兩年，自己身邊有心理問題就算了，居然連自己也有心理問題，怎麼還有臉面踏進那溫暖的心之家。

　　常聽人說，人世間最純淨的友情只存在於孩童時代。這是一句極其悲涼的話，居然有那麼多人贊成，人生之孤獨和艱難，可想而知。我並不贊成這句話。孩童時代的友情只是愉快的嘻戲，成年人靠著回憶追加給它的東西很不真實。友情的真正意義產生於成年之後，它不可能在尚未獲得意義之時便抵達最佳狀態。其實，很多人都是在某次友情感受的突變中，猛然發現自己長大的。彷彿是哪一天的中午或傍晚，一位要好同學遇到的困難使你感到了一種不可推卸的責任，你放慢腳步憂思起來，開始懂得人生的重量。就在這一刻，你突然長大友情好似清水，它沒有世俗的雜質、也不需要絢麗的顏色，更不需要改變它的味道。清澈、純潔、真誠是它的本質，有了這些，這清水般的友情就足夠了。不要讓它建立在權力、富貴、榮華之上，正如聖人所說“君子與君子以同道為朋，小人與小人以同利為友”。

　　友情是一縷溫暖的陽光，驅散了心中的陰霾;友情是一杯香醇的茶，品出了沁香回味;友情是一袋熱乎的暖袋，溫暖了冬日的寒冷;友情是一盞發熱發亮的燈，照亮了生活的希望。友誼是失意時的相互鼓勵，相互扶持。曾經的一次間隙，我們彼此都遠離，但是我們沒有放棄。或許，我們彼此都相信，沒有什麼坎不能過的，月落日起，水滴石穿，總有一天陽光總會照到這心底下的葉子的。真心朋友付出的是真誠，是關心，而虛情的朋友只不過看見了你現在的成功，為你祝賀，失敗時，又在哪兒呢?所謂有福同享有難同當的同又在何方呢?看李白“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”，汪倫對他有著多麼厚的情誼，雖 “譚水深”，卻“不及情”。

　　不要人為的去為他製造一個驚心動魄的過程，真正的友情是建立在純自然的基礎上的，什麼也無法改變它，正如詩句所說“海記憶體知己，天涯若比鄰”。更不要在好友離別時，大肆為好友餞行，以示彼此的友誼。那樣就使友誼失去其本身的意義，只需要一聲簡單的問候，一句真摯的安慰，甚至一瞬間的微笑便可。恰逢今天六一兒童節，思緒不禁回到了兒童，回到了記憶中的天真，不知不覺的突然感覺自己年輕好多啊。暫且拋棄了畢業就業的壓力與煩惱，靜靜的在這文裡行字間靜靜的享受節日的快樂與記憶的溫馨。

　　愛情，或許每個心中都會有一種嚮往或者渴望。天地之間情為何物，古往今來，多少文人墨客對此進行描述。從“關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。”到“在天願作比翼鳥，在地願做連理枝”。多美好的愛情啊，讓人羨慕嫉妒恨都用上了還想朝天重嘆元好問的詩詞“問世間，情是何物，直教生死相許”。

　　但在愛情中，尤其在大學四年裡，並非每一份愛情都是美好的。猶如乾隆的後花園，有繁茂盛開也有悽零凋落。即使象牙塔裡的浪漫也有悲慘清涼的時候，每臨畢業季，燈光昏黃的校園道下多少曾經牽手漫步農大丁香下留下長長的令人羨慕的背影的情侶就在哪一個晚上因為工作，因為學業，因為老家距離等等而從此丁香大道東西各兩邊走。

　　每一個人都希望擁有一份美好愛情，每一個人都渴望著愛神丘位元的神箭射穿自己與另外一個自己心儀的帥哥美女相結連理。因此有人說：“在大學，沒有談過戀愛，就是不完整的大學”。想想，似乎這也有道理啊，在大學無法擁有自己的愛情，或許在以後的將來，心中會有那麼一點遺憾吧!然而，經營好一份愛情也不是那麼容易的，因為畢竟TA和我不是一個人，我們有兩個腦袋，也就有了兩種思想，有了兩種甚至完全不同的行為軌跡。異地戀的時間不長也有快三年了，距離遙遙，時間無期的感覺。不過有時候自己也想，大學戀愛了，算是完整了吧?對比不少數因為感情世界出現“饑荒”而匆匆忙忙走在一起尋求感情寄託的校園情侶，相信自己也是真的付出了真感情，這一切終究會有到頭的。真的愛情一定是能經受時間和距離的考驗的。

　　透過朋輩心理學的課堂教學，個人對愛情又有了另外的見解：愛情應該建立在平等自由，互相尊重，互相信任互相理解，互相包容的基礎上，否則會出現一些問題，若得不到解決的話，以致分手。愛情不是一個人的事，它需要雙方共同努力，共同維護。即使出現了一些問題，也要善於溝通，用好的辦法加以解決。由於人與人之間的差異，以及男與女之間的差異，愛情的漫漫長河註定不會一帆風順，兩個人不能完美的結合。愛情發展到一定階段，就到了婚姻這個階段。這時候，兩人就建立了法律意義上的夫妻關係。有人就說：“婚姻是愛情的墳墓。為啥這麼說呢?步入婚姻的殿堂，就說明兩個人的關係受法律的保護，兩個人就需要攜手共度，乃至白頭偕老。婚姻給愛情定了一個調，也就限制了一些自由。婚姻，一個人無法預知其結果，於是又有人說是拿自己後半生的幸福做賭注。當今社會物慾橫流，金錢權利地位不斷攀升。於是乎一些女孩子出現傍大款的熱潮，追求物質的幸福本來沒有錯，但過度追求，乃至完全拋開精神上的幸福，就不是什麼好的選擇了。也許你物質生活上不缺乏，但你未必就一定會幸福快樂。當然沒有物質保障的愛情是很難長久的，但是不能一味把錢與權作為衡量一個人的砝碼。我覺得真正的幸福不是坐享金錢，而是共同創造財富，共同經營幸福。這樣才會彼此恩愛，天長地久。當然，每一個人都是自由的，都有權利選擇自己的愛人，我也沒辦法改變固執人的思想與決定。總而言之，一切看個人吧。

　　學習了朋輩心理學後，感觸良多，然而讓我感觸最大的是人與人之間的相處，俗話說：在家靠父母，出外靠朋友。這一點都不假，良好的人際關係，有利於我們的事業的發展和社會的和諧。可是怎麼才能擁有良好的人際關係呢?其實在人與人之間的交往中，我們要相互尊重，理解，信任和支援。

　　還記得11年蘇州人才市場的那個夏天，一個人事部的經理問面試者一個問題：你知道人的最大的財富是什麼嗎?當時我就想：過硬的專業知識。可是他的回答是：擁有良好的人際關係，成功在某種程度上來說，是因為在大學的時候積累的廣泛的人際關係。所以，他跟我們說，大學是一個自我展現的舞臺，所以趁著還在學校，要多與人打交道，不能只是一味地讀書，注重人際關係的累積。

　　其實大學就是社會，什麼所謂的大學是象牙塔，桃花源的說法在人才市場，在工作面前顯現的是多麼的蒼白與無力。校園裡，領導、老師、學生、後勤工作人員等等都在扮演著不同的角色，故此凡事三思是不可缺少的。現實總是殘酷的，曾經如膠似漆的戀人都可以背叛，何況交往不多的天南北海的各色各類我們從來不曾深交的人呢。本守著與人和善相處的教誨，來到大學三年多了，生活在一個大家庭裡的小家庭裡，自問自己都很尊重和理解身邊的朋友同輩。大千世界，無奇不有，每個人都有一套自己生活的方式，不可能千篇一律，所以我都能融洽相處的都盡到了自己最大的努力。而且，不時的我還會充當矛盾體之間的調和劑，當我看到大家和好如初，那又是另外一種雨後的心情。

　　朋輩心理學，一個學期下來了，瞭解了不算很多，但也不少。不再像以前僅僅只是書面的感悟，通過這三年的天南地北的經歷，自己深刻的感到了人際關係的重要性。所以在大學的求學中，我要學會人與人之間的相處之道，尊重、理解、信任和支援他人。只有這樣，才能更好地建立人群網，才能助我的事業和人生更上一層樓。我還是堅持相信:只要人人都獻出一點愛，世界將會更加美好。 參考文獻：

　　1.金正昆，社交禮儀，北京大學出版社，2005.

　　2.顏農秋，朋輩心理輔導理論與技巧，華中師範大學出版社，2007.

　　3.呂燕青，大學朋輩心理諮詢手冊，中山大學出版社，2010.

　　3.成傑，王曉升，人脈決定命脈，中國華僑出版社，2010.

　　4.李瑾，地方高校大學生心理健康現狀調查與思考，中國校外教育，2011.

　　5.於志強，侯錫銘，華章，大學生心理健康教育開展的現狀與途徑分析， 2011.