除溼健脾的中藥方劑有什麼

　　體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，那麼中醫該怎麼治療呢?下面由小編給大家介紹除溼健脾的中藥方吧，僅供大家參考。

　　除溼健脾的中藥方

　　1 健脾祛溼湯

　　***2~3人分量***

　　材料：淮山***幹品***10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰***豬橫?***300克，清水適量。

　　做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫?洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

　　●適合脾胃差者飲用。

　　2 和中化溼湯

　　***3~4人分量***

　　材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

　　做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開, 再轉小火煲1小時即可。

　　●適合溼熱脾虛者飲用。

　　3 清熱祛溼湯

　　***2~3人分量***

　　材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

　　做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

　　●適合去骨火，祛溼，清熱毒。

　　4 鵪鶉祛溼湯

　　***2~3人分量***

　　材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

　　做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

　　●適合清熱祛溼，潤肺化痰。

　　除溼健脾的護理工作

　　1、對付體溼，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物

　　比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。

　　薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含除溼健脾族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。

　　另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用

　　2、保持屋內空氣流通

　　房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

　　3、少食甜膩食物

　　在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。

　　4、避開生冷食物

　　中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　5、洗頭時注意兩點

　　在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮***要吹乾頭髮後再按摩***。洗完澡***頭***後要充分擦乾身體水分。

　　6、保持衣物乾爽

　　不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子***墊絮***要經常晒。>>>夏季養生 5自測法加5必殺技趕走體內溼氣

　　7、夏天不要貪涼睡地板

　　儘量不要住地下室***潮氣重***，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

　　8、潮溼下雨天減少外出

　　還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體***淋雨後要及時換上乾衣服***。

　　除溼健脾的食療調理

　　薏米綠豆百合粥

　　薏米50克、綠豆50克、大米50克、小米50克，共煮爛後加入百合少許，根據口味加少許糖、鹽均可。

　　功效：清熱祛溼清心。

　　冬菇乾貝瘦肉粥

　　冬菇泡軟後切塊，乾貝少許，加瘦肉切絲，加入大米煮熟後可加入鹽，油，少許薑絲蔥花。

　　雜豆粥

　　選取大米，糙米，薏苡仁、赤小豆、綠豆，蓮子，扁豆，芡實適量，煮熟。

　　薏米粥

　　薏米30克，白糖適量。

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