腰椎突然疼痛的原因有什麼

　　腰椎部位有疼痛感在腰椎間盤突出患者身上是最常見的症狀,為什麼會腰椎突然疼痛呢?以下就是小編整理的突然腰椎疼痛的原因，希望對你有用。

　　腰椎突然疼痛的原因

　　外部傷害

　　外部傷害是一個比較常見的原因。如平時不小心的撞傷、擦傷、摔傷等，外部損傷對腰椎是極為不利的，希望大家能夠做好護腰工作。

　　睡床不合適

　　現在的人為了舒適，從而很喜歡睡軟床，而軟床對我們腰椎的傷害很大，它會改變我們腰椎的自然生理曲度，而且還會導致椎間盤受力不均，這樣長期下去的話，就會很容易促使腰椎疼痛的出現，專家建議大家在選擇睡床的時候，要挑軟硬適中的。

　　環境原因

　　現在的年輕人穿的是越來越少，而我們的腰部非常怕冷，當受風、受涼後，就會引起腰部肌肉痙攣、椎間盤壓力增大，小血管收縮，進而就會出現腰椎疼痛的現象，所以不能為了一時的好看，而讓腰部處於亞健康狀態。

　　慢性勞損

　　現在的上班族每天都需要長時間的坐著工作，而在坐位時，我們腰部肌肉會處於緊張狀態，長期下去就會導致腰部勞損，所以腰椎疼痛就這樣產生，專家建議久坐的朋友經常起身活動，這樣不僅能夠緩解工作壓力，還可以保養腰部，一舉兩得，值得嘗試。

　　腰椎退化

　　由於腰椎的負重大，活動量也大因此隨著年齡的不斷增長，我們的腰椎也日益磨損，慢慢的發生退化，所以曾經腰椎類疾病被宣稱為是老年病，但老年人可以通過日常鍛鍊減緩腰椎的退化速度，那麼腰椎的疼痛就可能有效的避免。

　　腰椎突然疼痛怎麼辦

　　1、臥床休息?但不一定可取

　　背部疼痛時，你可能只想呆在床上休息。但是，如果是肌肉勞損引起的腰痛，醫生會建議你儘可能早地恢復日常活動。適當休息之後，儘可能早地恢復日常活動。研究表明，超過1-2天的臥床休息反而會加劇疼痛，降低肌張力和肌肉彈性。

　　2、運動比休息有效

　　如果後背疼痛讓你懶散了好久，制定一個運動康復計劃能讓你肌肉強健，早日恢復日常活動。理療學家通過伸展運動、力量鍛鍊和低強度有氧運動，讓你的背部得到適度的鍛鍊。

　　3、讓你的背部更強壯

　　屈曲運動和伸展運動，這兩種力量訓練都對腰部有好處。屈曲運動：向前彎腰，拉伸背部和臀部肌肉;伸展運動：向後彎腰，鍛鍊支援脊柱的肌肉。另外有一種方法是在俯臥時抬腿。不過，背部疼痛原因不同，有的練習也不能做。選擇練習方式前，先跟醫生確認一下，看看你做的運動是否安全。

　　4、做瑜伽，止腰痛

　　如果3個月後腰痛還沒消失，或許可以試試練習瑜伽。最近研究發現，每週1次，一共練習12周瑜伽課程的腰痛學員比那些從書上學習如何護理腰痛的人症狀更少。不過，研究同時表明，常規拉伸動作也能起作用。瑜伽課程結束以後，緩解效果也能持續幾個月。不過，要確保你的教練對於緩解腰痛有教學經驗，你能得到有效的指導。

　　5、按摩也有效

　　一項政府資助的研究顯示，按摩可緩解慢性腰痛。經過每週1次、一共10周的按摩治療後，腰痛患者的疼痛減輕，而且在日常活動表現也比接受傳統治療的人要好。不論接受的是哪種按摩都能收到這一效果，而且至少6個月有效。

　　6、緩解腰痛，牙籤跟鍼灸一樣有效

　　鍼灸能治療背部疼痛嗎?證據並不統一。2009年的一項研究調查了數百個患有慢性背部疼痛的人，結果令人驚訝。那些接受模擬鍼灸治療的人面板只是被牙籤紮了扎而已，卻和真的接受鍼灸治療的人獲得了相同的療效。而且，8周後，兩個組都比沒有接受鍼灸治療的人感覺好很多。

　　7、止痛藥物緩解疼痛總比一直疼著好

　　非處方止痛藥對緩解並不嚴重的疼痛還是很有效的，比如對乙醯氨基酚、布洛芬***異丁苯丙酸***、或萘普生***甲氧萘丙酸***。如果是嚴重腰痛或慢性腰痛，醫生另有處方藥。