引起膝關節疼痛的原因有什麼

　　膝關節是非常複雜又非常重要的關節，當膝關節感到疼痛時，會極大影響我們的正常活動能力，不過為什麼膝關節會疼痛呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　膝關節疼痛的原因：

　　1.脂肪墊勞損

　　脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。

　　2.半月板損傷

　　半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝***例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作***，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

　　3.膝關節創傷性滑膜炎

　　膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

　　4.膝關節骨性關節炎

　　膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。

　　5.膝關節韌帶損傷

　　膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷佔絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。

　　6.運動前熱身不充分

　　許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。運動時，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害。

　　7.運動過度

　　運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的;如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。

　　膝關節疼痛怎麼辦?

　　一、限制行走

　　膝關節痛如果是在發作期，一定要限制行走，就是每天你下樓溜彎不能超過30分鐘，絕對禁止爬樓，上下樓、爬山、跳躍這樣的刺激比較強烈的運動。為什麼?原因在於無論是韌帶的損傷，還是脂肪墊的損傷，還是裡頭滑膜的炎症，這種所有的軟組織的毛病，你必須減少對它的刺激、給它一個修養的機會才能養好。

　　二、用彈力繃帶保護。

　　如果沒有彈力繃帶，也可以用運動型護膝，它的力量比較強，可以保護膝關節。

　　三、避免著涼。

　　著涼會加重膝關節的痛，一著涼，血管就會收縮，血液就過不來了，會導致水腫等一連串的麻煩事。

　　四、減肥。

　　超重是造成膝關節周圍軟組織過度承重的一個直接的原因，所以一定要減肥。

　　五、採用適當的鍛鍊的方式。