經期延後是什麼原因

　　經期延後是怎麼回事??經期延後怎麼辦？下面就由小編告訴大家吧!

　　1.過度減肥

　　很多女性為減肥不惜過度節食，甚至只喝水、吃水果，長期如此可導致機體營養不良，氣血生化無源，發生排卵功能障礙，造成雌激素分泌減少，從而導致月經的延後甚至閉經。

　　2.蹦迪

　　如今生活節奏快，生活及工作壓力較大，很多人為減輕壓力經常去***或者迪廳釋放壓力，長時間處於喧譁環境會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。因此應儘量縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party放鬆。

　　3.濫用藥

　　濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　4.電磁波

　　各種家用電器和電子裝置在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　經期延後怎麼辦

　　1.保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象均屬正常，不必過分緊張。

　　2.注意衛生：預防感染，注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　【溫馨提示】

　　1、最好不要使用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液迴圈。

　　2、注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。

　　3、經期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床後，做些簡單的伸展操。

　　4、不工作時少用眼睛，每晚12 點前睡。平時注意營養飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物

　　5、每日三餐要有規律，多吃容易消化、營養飲食要均衡，適量進行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。