兒童長滿口黃牙的原因是缺鈣

　　很多人都抱怨“牙齒黃”的問題，但亞洲人的牙齒本來就略帶黃色，且隨著牙齒鈣化程度的不同，即使正常的牙齒也會呈現較黃的外觀，以下是小編分享了，一起來了解吧。

　　一口黃牙原是缺鈣

　　小壯今年才3歲，卻已經有了一口像被煙燻過的小黃牙，牙齒表面還有黑色的痕跡。鄰居家的小朋友嘲笑壯壯牙難看，原本愛笑愛玩的壯壯，現在都不願意和同齡人一起玩。一開始，小壯媽媽以為是兒子吃太多糖導致的，因此在限制甜食同時還加強了對他的牙齒護理，發黃問題雖有所好轉，但牙表面粗糙不平的牙垢問題依然沒有得到解決。到醫院檢查，原來是缺鈣引起的，這是怎麼回事?

　　鈣的攝入量會影響牙釉質結構，缺鈣容易造成牙釉質發育不全。而牙齒一旦缺少牙釉質的保護，會受到細菌的侵蝕，粘附在牙齒表面和窩溝中形成牙菌斑，孩子的牙齒就會發黃髮黑。除此之外，牙菌斑還容易產生大量酸性物質，使菌斑下面的牙釉質表面出現脫鈣、溶解現象，破壞牙本質。長此以往會發生齲病。

　　預防缺鈣食補優先

　　預防兒童出現牙黃問題，補充鈣質很關鍵。補鈣要講究“食補優先，鈣劑輔助”。

　　當孩子並沒有出現牙齒問題時，家長應幫助孩子更多地從日常的飲食中補充鈣質。可以多攝取一些鮮奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等高鈣食物。如果孩子已經出現了牙齒髮黃，食補就很難滿足鈣需求了，建議在食補的同時給孩子增加鈣劑。

　　這些症狀告訴你孩子缺鈣了

　　寶寶缺鈣時，可有以下症狀：

　　1.夜間盜汗。尤其是入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

　　2.睡覺不實夜驚、夜啼。夜間經常突然驚醒，啼哭不止。

　　3.性情異常。脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

　　4.枕禿圈。後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。

　　5.出牙晚、出牙不齊。有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒髮育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒鬆動，過早脫落。

　　6.生長遲緩，學步晚，骨關節畸形。缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路。缺鈣的孩子，由於骨質軟，有的表現為“X”形腿，有的表現為“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。

　　補鈣效果最好的十種食物

　　注重膳食平衡，合理安排孩子膳食也能達到補鈣的效果。調查顯示，中國人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣，如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮，貝殼類及豆製品等，通過三餐還可能獲得高於400毫克的鈣，小孩兒童每日攝入的鈣含量應該大於1000毫克。下面的十種食物都能有效幫助孩子增加鈣攝入量。

　　1、芝麻醬

　　不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。

　　2、蝦皮

　　蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對孩子來說是極好的食物。

　　3、牛奶

　　牛奶的營養成份很高，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，並含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補鈣的首選食物。

　　4、乳酪

　　奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。每100克乳酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。

　　5、芥菜

　　除了奶製品蝦皮這類常見的補鈣聖品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。

　　6、海蔘

　　海蔘，又稱之為“海人蔘”，海蔘含鈣量豐富，每100毫克海蔘的含鈣量為285毫克。

　　7、紫菜

　　營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。

　　8、黑木耳

　　黑木耳除了是降血壓良品外，它的補鈣能力也很強，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。

　　9、海帶

　　海帶的含鈣量豐富是常被人忽視的，其實每100克海帶的鈣含量為241毫克。另外海帶含藻膠酸、昆布素，半乳聚糖等多糖類，海帶氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，維生素B1、B2、C、P及胡蘿蔔素，碘、鉀、鈣等無機鹽。