引起偏頭痛的原因

　　偏頭痛是一種很常見的症狀，很多人都有偏頭痛的經歷。那麼，有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、體重

　　研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的機率則達到80%。

　　2、個性

　　某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放鬆性的活動吧，這會讓你心情愉悅放鬆，更會使你遠離頭痛。

　　3、性生活

　　在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見於男性。對於大多數人來說，性頭痛是無害的。

　　4、週末補覺

　　週末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：“儘量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

　　5、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但飢餓是最常見的引發頭痛的原因。

　　6、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的機率更高。紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。”

　　7、缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每週5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，並獲得良好的內啡肽。

　　8、睡眠不足

　　一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

　　9、不正確飲食

　　每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發頭痛的食物，而也有一些***尤其是富含鎂的食物***則能夠起到預防作用。

　　治療頭痛要“對症下藥”

　　1、感冒發熱性頭痛：患者表現為感冒初起，低燒或不發燒，但頭痛明顯，並伴有全身肌肉痠痛或其他感冒症狀。

　　專家建議：如果是單純頭痛、全身痠痛，可建議其選用解熱鎮痛藥;如頭痛還伴有鼻塞、流涕等症狀，則應建議其選用抗感冒藥。

　　2、緊張型頭痛：發作前有明顯的誘發因素，如工作或學習壓力大，緊張、焦慮等。發作時，可擴散至頸、肩、背部，呈輕、中度疼痛，痛時有麻木、發硬、緊繃感。

　　專家建議：遇到這類患者，可建議患者養成良好生活習慣，勞逸結合、戒除菸酒、不飲濃茶、咖啡，除此之外，可應用一些其他藥物。

　　3、偏頭痛：疼痛集中於頭的一側，呈搏動性，常伴有噁心、嘔吐。約60%的偏頭痛患者有家族史，成年後發病者女性多於男性，發病次數不等，但女性成年患者發作週期與月經週期有很大關係。

　　專家建議：可建議患者選用上述治療緊張性頭痛的藥品。

　　4、三叉神經性頭痛：表現為一側面部***顳側***閃電樣劇烈疼痛，患者常難以忍受。

　　專家建議：一般使用阿司匹林無效時，可建議患者選用卡馬西平，但服此藥會有不良反應，最好在醫生指導下使用。

　　偏頭痛的預防

　　1、遠離酪胺酸類食物：酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：乳酪 、巧克力、柑橘類食物，以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

　　2、減少攝酒：所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。

　　3、學會減壓：放鬆心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放鬆運動可以避免頭痛。

　　4、規律運動：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

　　5、生活規律：營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床。