背兩旁脹是什麼原因引起的

　　背兩旁脹是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，下面是小編精心為你整理的背兩旁脹的原因，一起來看看。

　　背兩旁脹的原因

　　多是由於肌筋膜炎的情況，這個疾病潮溼、寒冷的氣候環境，久坐，慢性的勞損是最多見的原因，治療首先找出病因，並積極的去除。

　　背兩旁脹怎麼辦

　　1.、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。

　　2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。

　　3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。

　　4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。

　　6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。

　　7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。

　　8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。

　　9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。

　　10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。