防止暈船不適最有效的方法有哪些

　　有些人每當乘車乘船或乘飛機時就會發生頭暈、噁心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗和四支無力現象 ,醫學上統稱為暈動病。有暈動病的人往往怕出遠門辦事或旅行 ,對此很感煩惱。今天小編帶來了一些預防暈車暈船的技巧。

　　為什麼會暈船

　　那是因為人在乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的腎經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等症狀。

　　導致暈船的不是上下晃動，是前後左右的搖擺。人的視覺系統告訴我們“你看到的東西是靜止的!”，而前庭和肌肉系統反饋的訊號則說“哦!不!我們在運動!”，這就形成了一個矛盾的訊號，所以就產生了暈的感覺了。難道防止暈船要在船上不停的運動。

　　如何防止暈船

　　招1 暈船藥

　　既然說“暈船”是種病，哈哈，那有病就得吃藥。

　　暈船藥需在乘船前半小時至一小時空腹服用，到乘船時，藥物才能達到有效濃度。注意，服用暈車藥後，在持續時間未滿時，不可任意追加服用。

　　服用暈車藥後，要從心理上安慰自己“我吃過藥了，是不會暈船的。”

　　小編說：大多數暈船藥在服用後會引起嗜睡，不只是會帶來錯過沿途風景的問題，現嵊泗到上海的船45分鐘就可到達，小編有服藥後船到人不醒的經歷啊~眼皮像是被針縫上了般，被朋友拖上岸的~~

　　效果：★★★★★

　　招2 戴耳機聽歌

　　最簡單、有效、實用的方法就是閉上眼睛，戴上耳機聽音樂，並把音量調大一點，可以干擾人內耳對平衡刺激的反應。

　　效果：★★★

　　招3 選擇船的尾部位置，保持不動

　　果可以選擇位置的話，最好可以選擇船的尾部，可以減輕顛簸，預防暈船。同時如果可以開啟窗的話，最好可以通風，並將頭稍後仰靠在固定位置上，儘量不動頭，閉目靜坐，當然能躺下最好。船前後搖晃時，人最好橫坐。避免看窗外的景色，一看準犯病。

　　效果：★★★★

　　招4 新鮮薑片

　　新鮮生薑片***切稍微厚點***，貼肚臍上，手裡拿一片途中聞聞，口中再含一片，有一定的預防作用。***如果用傷溼止痛膏將生薑片貼於肚臍眼上，效果更佳***

　　效果：★★★★

　　招5 新鮮橘皮或柑橘精油

　　乘坐前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘坐途中也照此法隨時吸聞，可以有效地預防暈船症狀的出現。或者選用含有柑橘、檸檬、薄荷等提神作用的精油，隨身攜帶。

　　效果：★★★★

　　招6 分散注意力

　　不要緊張，要保持精神放鬆，不要總想著會暈。可以找個人聊天，分散注意力。但不要看書、玩手機，你大腦已被船搖晃得不知所措，你應避免再折磨它了，在晃動的船行途中上閱讀，字型和影像也會隨之跳動不定，這會使你的器官又產生矛盾，使你感到暈眩。

　　效果：★★

　　招7 內關穴

　　用大拇指掐內關穴，使勁掐，使勁掐，使勁掐，然後就沒有然後了，你只會記得手上很疼，忘記了你還在船上。呵呵。其實按這個穴位很有效，能緩解你坐船時暈眩的感覺，保證你的旅途輕鬆。

　　效果：★★★

　　招8 飲食

　　乘船前不要吃得太飽，也不完全空腹，適量吃些容易消化的食物。乘車前喝一杯加醋的溫開水，會有效果哦~

　　效果：★★★

　　另外，座位要選擇顛簸比較輕的位置 ,如在船上應坐中部 ,乘車則坐在前頭 ,心情要平靜 ,不要緊張。不要觀看窗外快速移動的樹木和電杆等物。對汽油味敏感者要遠離發動機或選擇迎風處。穿衣不宜過暖熱 ,悶熱易噁心。

　　減輕暈船方法

　　一、乘船的前一天要有充足的睡眠，保證8-6小時。

　　二、乘船前一天要盡力少喝酒，特別不要醉酒。

　　三、少吃油膩食物或飯菜，要多吃素。

　　四、在船上要呼吸新鮮空氣，少吸船侖汙水腐物等氣味。

　　五、頭不要朝天朝下看，要平視遠處的山脈或靜物。

　　六、和朋友嘮些開心、逗樂的事、笑話分散一下自已的主意力。

　　七、夏避高溫冬防寒。

　　八、如有休息地方可坐閉雙眼眼不見去一半或躺閉雙眼睡覺不聞船外事。

　　九、對於發動機的噪聲可用耳塞、棉花、手紙塞住耳孔。

　　十、經常乘船出海，並有意識的緞練自已，這也是有必要的，同時也需要有堅強的意志。

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