人中風的原因有什麼如何預防
中風，具有極高的病死率和致殘率，是世界上最重要的致死性疾病之一，為什麼人會中風呢？以下就是小編整理的導致人中風的原因，希望對你有用。
人中風的原因
①高血壓：在10大危險中，高血壓“人群歸因風險比”高達34.6%，是腦卒中的首要危險因素。若能早期干預，進行生活方式改變、控鹽和改善運動等，可減少腦卒中的發生率。
②肥胖：這裡我們指的是腹型肥胖，有研究顯示，男性腹部肥胖者發生腦卒中的危險性會增加3-5倍。
③久坐不運動的生活習慣：大部分國人工作繁忙壓力大，沒有時間運動或者空餘的時間都被手機和電腦佔據了，殊不知運動可以預防腦卒中。因此這一點我們應該向西方人學習，熱愛運動和鍛鍊，增強體質，減少腦卒中的發生。
④吸菸：吸菸者患腦卒中的概率是正常人的6倍。吸菸不僅影響大腦血管，研究已證實吸菸者冠心病、高血壓、血管病變的發病率都明顯高於不吸菸者。
⑤血脂異常：這裡我們最關注的是壞膽固醇，即“低密度脂蛋白LDL”，血脂升高易導致血管斑塊形成，血管硬化，最終栓子形成，引起腦卒總的發生。
⑥心臟病：心臟病和腦血管病往往有許多共同的危險因素，各種心臟病，如房顫、心內膜炎、心臟瓣膜病、急性心肌梗死均可引起腦血管疾病。
⑦過量飲酒：長期大量飲酒可引起腦動脈硬化或頸動脈粥樣硬化導致腦血管病發生。
人中風的症狀
1、頭痛：無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見，亦是一個重要的腦中風症狀和訊號。
2、嘔吐：一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色***醬油樣或棕黑色***液體，表示病情非常為重。
3、眩暈：眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的症狀中比較常見的。
4、一側肢體和麵部的感覺異常。
5、口角流涎***流口水***：出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。
6、突發的視感障礙：表現為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現為一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。
7、突發的言語不清和吞嚥嗆咳症狀：表現為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞嚥時嗆咳。
8、意識障礙：變現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。
預防中風的方法
1***、預防中風，就要把中風的危險因素儘可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2***、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。
3***、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。
4***、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
預防中風的食物
柚子：柚子營養豐富，富含糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等。柚子還含有生物活性物質皮甙以及類胰島素，柚子肉中的維生素C非常豐富，有降血脂，降低血液黏稠度，減少血栓形成，預防腦血管疾病***如腦血栓、中風***等功效。
橘子：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可減少膽固醇吸收，降血脂，抗動脈粥樣硬化。
橙子：橙子中維生素C的含量高，能軟化血管，降血脂。此外，橙子中的果膠能幫助身體儘快排洩廢物、脂類及膽固醇。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白***HDL***的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁中含有的類黃酮和檸檬素，可以升高高密度脂蛋白，並運送低密度脂蛋白***LDL***到體外。
橙子中富含的維生素C、P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高脂血症、高血壓、動脈粥樣硬化者常食橙子有益。
檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預防高血壓和緩解心肌梗死症狀。國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。
香蕉：現代醫學研究發現，香蕉中富含的鉀元素對於腦中風疾病具有很好的預防作用。因為鉀是神經傳遞的媒介物質，對於神經訊號傳遞和細胞營養的吸收起著至關重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦中風的危險。
土豆：土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類似。中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利溼、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。
牛奶：牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外，還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營養物質，這種物質對腦神經起著保護的重要作用。因此，每天喝牛奶對防治腦中風大有益處。