中醫治療失眠的方法有哪些
失眠是現在人普遍存在的一種問題,失眠不僅影響精神狀態,而且對於健康來說,也沒有好處。那麼失眠怎麼治療呢?今天小編就和大家一起來認識一下失眠的治療方法相關知識。
失眠的原因
1.環境因素是引發失眠的最常見原因之一,居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
2.不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等,經常日夜倒班工作,以及長期夜間作業,流動性工作如出差等,都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外,生活無規律,入睡無定時,過度娛樂,以及跨時區的時差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外,飲食過飢過飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。
3.疾病因素,任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關,或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背後常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合徵、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
失眠最好的治療方法
1、芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。
2、花生醬中含有一種色氨酸,可引人入睡。失眠時,吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
3、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
失眠的注意事項
1、每天按時就寢,按時起床,不宜停留床上時間過久。
2、養成規律的運動,如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合併去做,用手按摩足心,或張口吐氣,用鼻吸氣,這一吐一吸,便有安祥舒適之感。
3、睡前6小時內禁止和咖啡、酒、茶、香菸、等刺激品接觸,且晚餐不宜多量。
4、睡前可做輕鬆的事,如熱水洗腳,靜坐著,適度散步。
結語:經常失眠對於自己的身體健康而言有非常多的好處,所以在這樣的情況之下,不妨按照上文中小編為大家介紹的這些誒方法去做,對於維持健康來說是有非常多好處,所以大家可以試一試。
- 中醫治療失眠的方法有哪些
- 夢見樓房炸了的預兆是什麼
- 保護樹木的作文建議書
- 最新內宿生會議講話稿
- 寶寶出現母乳性黃疸該怎麼處理
- 二胡怎樣練好弓法_二胡弓法的練習方法
- 解夢夢見狼後變成狗是為什麼
- 養尊處優的造句
- 首屈一指的意思和造句
- 一塊磚一塊玉打一成語的答案
- 過期酸奶喝了對人體的危害
- 臺式電腦顯示器突然不亮不顯示怎麼辦
- 以服務為主題的文章
- 以寬容為話題的英語美文
- 愛你那句話音譯的歌詞
- 木吉他掃弦有什麼技巧
- 夢見買早餐是什麼意思周公解夢
- 七年級數學期末考試卷人教版
- 旅行箱故障的修理方法有哪些
- 對愛情堅貞的句子
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字