吃完飯胃脹怎麼回事

　　一日三餐可以說是人們生活中最習以為常的事情，三餐不僅僅滿足人們對能量的需要，更是營養攝入的重要途徑。但在現實生活中，三餐進食卻成為有些人每天的痛苦：本來很飢餓，但是剛吃一點點就飽了，再吃甚至感到噁心;每次吃飯後都胃脹，有時嚴重了還有灼燒感。

　　胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸症狀，可同時出現也可單獨出現。可由飲食不當引起，也可由器質性病變引起。胃脹打嗝常常出現在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表現為胃脘撐脹，伴有胃脘疼痛、噁心嘔吐、噯氣等臨床表現。　

　
導致功能性消化不良的病因大致有以下五種：

　　第一，消化道運動障礙。胃腸排空延緩，"容易出現餐後脹滿的感覺。

　　第二，內臟高敏感性。"有些人吃飯後，胃對食物的刺激特別敏感，往往是雖然很餓，但是剛吃一點就有飽脹感，就吃不下東西了，形成早飽感。

　　第三，胃酸分泌過多。胃酸分泌太多會造成胃黏膜損傷，引起胃炎進而引發消化不良。"蠕動快也是一種消化不良，會造成腹瀉。

　　第四，幽門螺桿菌感染。"並不是幽門螺桿菌本身造成消化不良，而是由於其引發活動性胃炎，因而出現功能性消化不良。

　　第五，精神心理因素。現代社會因為工作壓力過大、精神過於緊張，越來越多的人情緒上出現焦慮、抑鬱，導致植物神經紊亂，從而引起消化問題。

　　胃脹打嗝的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。因此我們需正確對待此類小毛病，及早就醫。

　　胃脹打嗝怎麼辦

　　大多數胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規律等因素有關，通過飲食，生活調理多能改善，下面看看專家給出的對策：

　　
吃完飯胃脹打嗝怎麼辦

　　1、控制飲食

　　首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要儘量避免，如蛋白質與澱粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質澱粉合用。其次是可以適當的喝一些醋，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助於消化，可以快速的緩解胃脹症狀。

　　2、多喝米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米***穀子或大麥***，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。