頸椎病氣功治療方法

　　勁椎病是一種比較難受的疾病，對於一些經常上班的人來說是比較容易的頸椎病的，那麼頸椎病在日常生活中改如何治療，怎麼樣預防了?氣功可以治療頸椎病嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　旋轉頸椎

　　先把頭部作小幅度劃圓旋轉，順時針旋轉6圈，再逆時針旋轉6圈;然後，把頭部作大幅度劃圓旋轉，同樣，順、逆時針各旋轉6圈。旋轉時，要將頭部完全放鬆，節奏放慢，不要用力。

　　只要堅持做這些運動對我們的頸椎病是很有好處的，對於我們緩解勁椎的壓力是很有幫助的。

　　此式劃圓旋轉，作用是將頸部放鬆。作小幅度劃圓旋轉時，主要是放鬆第一至第四節頸椎;作大幅度劃圓旋轉時，主要是放鬆第五至第七節頸椎;同時，為以下功法作熱身準備。

　　前靠後仰

　　接上式。先將頭部往前下方靠下，且邊靠下邊吸氣，讓下頜貼在胸鎖骨上，停頓約3秒，並停閉呼吸;然後，放鬆，呼氣，頭部往上覆原，稍作停頓，再將頭部往上後方仰。

　　且邊仰邊吸氣，仰至極限時，停頓約3秒，並停閉呼吸，然後，放鬆，呼氣，頭部復原，稍停頓;如此一靠一仰為1遍，共做2遍。

　　往前下方靠時，要將頸椎、胸椎及腰椎連線拉緊;往上後方仰時，要將前頸部、胸部及腹部連線拉緊。

　　左右側靠

　　接上式。先將頭部往左肩上側靠，且邊靠邊吸氣，靠至極限時，停頓約3秒，並停閉呼吸;然後，放鬆，呼氣，頭部復原，稍作停頓。

　　再將頭部往右肩上側靠，步聚方法與左側靠相同。一左一右為1遍，共做2遍。往左肩側靠時，要將頸部右側拉緊;往右肩側靠時，要將頸部左側拉緊。

　　左右後視

　　接上式。先將頭部轉向左後方，且邊轉邊吸氣，轉至極限時，停頓約3秒，目視左後方，並停閉呼吸;然後，放鬆，呼氣，頭部復原，稍作停頓，再將頭部轉向右後方，步驟方法與轉向左後方相同。

　　一左一右為1遍，共做2遍。轉向左後方時，要將頸部向左前方拉緊;轉向右後方時，要將頸部往右前方拉緊。

　　低頭轉盼

　　接上式。先將頭部往前下方俯彎，接著將頭扭向左上方，邊扭邊吸氣，扭至極限時，停頓約3秒，目視左上方，並停閉呼吸;然後，放鬆，呼氣，頭部復原至俯彎時位置，稍作停頓。

　　再將頭部扭向右上方，步驟方法與扭向左上方相同。一左一右為1遍，共做2遍。

　　向左上方扭轉時，要將頸部右側往左下方拉緊;向右上方扭轉時，要將頸部左側往右下方拉緊。

　　練氣功的作用

　　1、對神經系統的作用

　　練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部***這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別***，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

　　2、對血液迴圈系統的作用

　　練氣功的好處可使心臟、大迴圈以及微迴圈得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　3、對呼吸系統的作用

　　練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。

　　4、對消化系統的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

　　5、對內分泌系統的作用

　　練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。