孕婦怎麼治療便祕吃什麼食物好

　　便祕是常見的疾病之一，而孕婦便祕也是一種很常見的現象，下面就由小編來告訴你，希望對你有幫助!

　　孕婦便祕吃什麼食物好

　　柿椒炒牛肉

　　材料：牛肉，青紅柿椒，植物油，醬油，甜麵醬，鹽，味精，姜，澱粉，鮮湯等各適量。

　　做法：牛肉洗淨，切成細絲，加入鹽，澱粉拌勻，將青紅柿椒，姜切成細絲，將空碗放上醬油，味精，澱粉，鮮湯調成芡。將鍋放在火上，放上植物油，燒熱，放上牛肉絲炒散，放上甜麵醬炒至8成熟，再詐青紅柿椒絲，薑絲炒出香味，勾芡，翻炒熟了即可食用。

　　豌豆炒蝦仁

　　材料：鮮蝦仁，豌豆，雞蛋清一個，味精，料酒，鹽，幹澱粉，水澱粉，蔥，色拉油等各適量。

　　做法：蝦仁洗淨瀝乾後，入碗加鹽，蛋清，幹澱粉拌勻入燒至四成熱的油鍋中，用勺子炸至九成熟出鍋，原鍋上火，留底油，放上蔥，豌豆，料酒，味精，鹽翻炒至熟，倒入蝦仁，翻炒幾下，用水澱粉勾芡即可。

　　腐竹木耳拌芹菜

　　材料：腐竹，木耳，芹菜，鹽，味精，香油等各適量。

　　做法：水發腐竹切好，撒上鹽攪拌好，芹菜洗淨切條，用開水燙一下，過涼，瀝乾水分和發好的木耳，腐竹一起加鹽攪拌，加少量味精香油調味即可。

　　宮爆雞丁

　　材料：雞肉，花生米，雞蛋清一個，花生油，澱粉，味精，料酒，醬油，豆瓣醬，薑絲，白糖，蔥，蒜，鹽，鮮湯等各適量。

　　做法：將雞肉洗淨，切成肉丁，用醬油，鹽拌勻，再用蛋清，水澱粉上漿，蔥，蒜切丁，花生去皮，放入油鍋中炸脆，用鮮湯，澱粉，味精，醬油，料酒，蔥薑蒜，糖對成汁備用，炒鍋上火，放上油燒熱，待油溫六成熱時，放上肉丁滑熟，撈出，鍋內留底油，放上豆瓣醬炒出香味，把肉丁放進去翻炒幾下，把勾好的汁倒入，放上花生米翻炒幾下，即可出鍋食用了。

　　小白菜番茄湯

　　材料：番茄，小白菜，蔥，雞湯，鹽，味精等各適量。

　　做法：將番茄切成片，小白菜及蔥切段，雞湯煮開，加入番茄，小白菜，蔥段，鹽，味精煮開即可。

　　雞絲炒蕨菜

　　材料：雞脯肉，蕨菜，青椒，色拉油，鹽，味精，糖，蔥等各適量。

　　做法：將雞胸脯肉切成細絲，蕨菜切成小段，蔥切成絲，青椒切成絲備用，鍋內色拉油燒熱，放上雞肉絲炒至7成熟，加上蔥花，倒上蕨菜及青椒絲，放上鹽，味精，糖炒至熟出鍋即可食用了。

　　孕婦吃什麼容易便祕

　　孕婦吃什麼容易便祕——奶製品

　　奶製品作為孕期補鈣的不錯選擇，為孕媽媽補充身體所需以及寶寶發育所需的鈣質起到了不可忽視的作用。不過其實它也是引起孕婦便祕的比較常見的食物之一。究其原因，主要是因為儘管奶製品中含有大量鈣質，但是其本身的脂肪含量也不容忽視，而這些脂肪並不容易被人體所消化，從而堆積在腸道內，使得孕媽媽的消化功能會受到影響，便祕就不可避免的產生了。因此孕媽媽應該要注意在攝入奶製品的時候應該有所節制而不是過量食用。

　　孕婦吃什麼容易便祕——甜食

　　甜食這種美味誘人的東西相信是很多孕媽媽的最愛。孕媽媽喜歡將這類食物當做零食來食用，不過大家忽視了甜食中所含有的脂肪。甜食中所含有的脂肪是很客觀的，而與此同時它幾乎沒有什麼膳食纖維和水分。相信說到這裡大家也明白瞭如果甜食吃多了肯定會導致便祕的發生或者加重，因此孕媽媽在孕期的時候應該要注意與蛋糕、曲奇、餅乾、糖果等保持距離。

　　孕婦吃什麼容易便祕——快餐

　　很多的孕媽媽在懷孕期間還需要堅持上班，而上班期間經常會因為趕時間等各種原因吃快餐，儘管這能夠節省不少的時間，但是孕媽媽其實沒注意到快餐對母體的傷害並不僅僅是會引起便祕，更嚴重的是可能會導致心血管疾病的出現。這些快餐例如披薩、薯條、漢堡等在經歷了精加工之後其實本身已經喪失了大部分的營養，因此建議孕媽媽在孕期的時候還是對這些快餐敬而遠之。

　　孕婦吃什麼容易便祕——肉類

　　肉類中含有高蛋白是毋庸置疑的事情，而這些蛋白質對於孕媽媽孕期的營養補充尤為重要。不過這邊需要提醒孕媽媽的是，動物蛋白對於人體而言是比較不容易被消化，如果長期進食肉類可能會導致便祕的出現。當然，鑑於肉類對於營養補充的重要性，孕媽媽在孕期還是要吃肉的，其實主要搭配合理的話，在食用肉類的過程中搭配蔬菜、全穀類等纖維含量豐富的食物就可以了。